行前：ㄨ 体训： 1.负重时不要一次给自己太大的负荷，一步一步慢慢增加重量效果比较好 讨论会： 1.32.7K崩壁没讨论到QAQ，暑假前不知道有那个崩壁 采买： 1.购买食材前需前挑选清楚，确认食物是否新鲜 2.长天队的午餐轻便为主，不然私装会很重噢 3.少买了一包珍珠 4.食材费估得不太够，建议是每人一天100元 打包： 1.食材可依据每道菜的料理方式来做处理（e.g.烤三层肉和马铃薯炖肉所切的肉块大小就 不一样） 2.青江菜两把太少了 3.打包到别人的食材，下次若遇到问题要马上提出来 D0 1.绿豆汤要确实煮软再加糖 2.之後出队若要煮玉米浓汤建议水量加1/3锅即可，水量过多会太稀，大家反而喝不完 （再加入10片火腿更好XD） D1 1.单攻喀西帕南驻在所时可带GPS 2.不要随便乱脱雨鞋走路 3.要提升转速前可先吃些行进粮，效果加倍 4.在瓦拉米山屋睡午觉前先将装备整理整齐，以免影响到他人 D2 1.煮早餐以後建议提早一个小时半起床 2.容易被动物咬的食物请放锅子或铝盆里（瓦拉米山屋里的老鼠好可怕QQ） 3.午餐时间若天气很冷不要休太久 4.请不要在溪谷附近排泄 D3 1.腌过的三层肉建议不要放到D3 D4 1.燕麦饼乾可以买比较紮实一点的，中午前比较不会饿（义美不错） 2.肉松可以在菜市场买比较便宜 3.炼乳+馒头&饼乾都好好吃 4.樵夫饭可以加蒜头和酱油，好吃~ 5.去探石洞驻在所前拆队应先跟休息的人讲好大概几点回来 D5 1.煮东西时要先放好锅子之後再把火开大 2.煮东西时请小心谨慎，别把东西打翻了QQ 3.这次买的酸辣汤，之後建议可以买港式的比较不辣 4.炉头要放在平的地方，比较安全，食物也不容易煮坏（特别是煮饭时...） D6 1.早餐太稠，五谷粉加太多，麦片不需要加太多 2.豆皮可以买没炸过的 3.腊肉煮不够久，肥肉太韧，可先逼油出来 D7 1.个人杂物请尽量打进背包，不要用手拿 心得： 玉轩：第一次出中级山长天队，也是第一次开长天队，这次蛮幸运的，虽然几乎每天下雨 ，但大部分都是搭完帐才下雨的，彩色蚂蝗还蛮漂亮的，觉得这队气氛也很好，几乎每天 打牌，也看到一些人煮饭出包的一面。这次还遇到之前山训的伍元和教练，觉得非常有缘 ~对於台湾的古道有更多的认识。很感谢大家出这支队和帮忙。 俊嘉：这次有点废，第二天之後膝盖有点不舒服觉得害怕，还好伸展脚底之後有好一点， 这支队也是第一次被蚂蝗吸血，获得血脚印称号，这支队也是一支欢乐的队，虽然有很多 很ㄎㄧㄤ的言行。希望之後有机会去日八(全段)再体验这次的溪水和野味、还有看这次没 去到的地点。 奕廷：第一次出长天队，有些东西准备得不是很好，像是地图印大字报，还有东西拿在手 上，这次还蛮爽的，有新的出队体验，像是煮黄藤、咬人猫，也是第一次在山上洗澡，希 望以後都能出可以洗澡的队。 闵萱：一直都很喜欢中级山，这次也蛮符合期待的，尤其彩色蚂蝗，家婕脚痛之後的行程 安排都还蛮合理的，喜欢这次的粮单安排，这次应该是看到黑熊吧！ 缤缤：这次的我感觉…好废，又觉得好累，第三次环岛，觉得开心，期待之後有人开八通 关全段。 家婕：耶～很棒，吃很饱，睡很爽，谢谢大家帮忙。以後想再出养老队，记得在扁平足的 人雨鞋加足弓鞋垫(泪)。 馨公主：第一次参加中级山队伍，又是长天队，中级山真的很热，蚂蝗很多，但打牌打得 很爽，以後煮饭不能给某人煮，谢谢玉轩姐姐开队。 --

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