作者kubien (谷歌)
看板NCHU-MEbaske
標題[分享]個人籃下練習
時間Fri Sep 24 09:42:58 2010
1.熱身
2.十七趟衝刺*1
3.罰球*10
4.罰球線向上向下(上籃要打板 投籃不用)左右各*5
5.籃上反面勾手左右*10
6.正面拿球打板後起跳投籃 左右*10
7.長方形區自我拋接跳投*10
8.俯力挺身*50
9.半蹲1分鐘休1 分鐘*3
10.休息
自我決定是否進行第二次
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.32.235
1F：推 Uranus1012:已經收錄精華！以後學弟可以參考 09/24 19:15
2F：推 me751229:再推~!! 09/26 18:16
3F：推 kevn1212:! 09/26 18:54
4F：→ kubien:to me:新生杯要冠軍!! 09/26 21:41
5F：推 Uranus1012:我要拼最後一個系際杯 09/27 11:30