作者TakeMedicine (不要衝)
看板NCHU-AGR09
標題Re: [討論] 有關啦啦隊的事
時間Sun Oct 25 21:34:33 2009
我要自我介紹嗎?
一樣有一些小事要提醒學弟妹們
●受傷問題
分成兩個部分
1. 預防
比賽前請確實做好熱身，而且不要空腹
腳扭傷如果還是要挑，一樣要穿運動鞋+過踝的襪子
因為拖鞋或涼鞋對腳部的支撐不夠
會給腳踝造成更大的負擔
有護具的也請記得戴，或是用白貼貼厚+緊
當然很嚴重的疼痛請不要勉強練習
以免比賽當天傷勢惡化到完全無法上場
然後賽前...老樣子...提早吃止痛藥吧...
2. 治療
接下來的幾天有傷的麻煩抽個一小時左右到 "愛鄰" 去做復健
我自己是不推薦你們去看中醫，因為常常會越僑越糟糕
然後如果覺得傷勢很嚴重很緊急的可以跟我聯絡
我會介紹你去給我們教練看，效果還蠻不錯的
平常的時候要多喝水，加速代謝把乳酸之類的物質排掉
練完要拉筋，睡前一樣也要拉筋，腳踝扭傷的可以把腳抬高睡覺
在練習中不適或剛練習完的酸痛請 "冰敷"，不是熱敷喔...!!
等到啦啦隊結束之後
有受傷的請多去看復健科，如果你沒在運動的話可以熱敷~
●沒在練習的時候可以做什麼事
1. 上課
記得某威宇學長以前總是跟我們說
上課就...在底下偷練手的動作...不然就...睡覺補充體力...
2. 音樂
一定要把音樂聽的很熟很熟
像那天發生音樂突然停下來又繼續播
你們 " 一定 " 要可以從音樂繼續的地方開始跳
而且這種事是已經發生過的了...
3. 剪頭髮
因為比賽當天 (包括預賽) 你們的頭髮都需要造型
如果男生有頭髮很久沒剪的，完全抓不起來的
可以在這幾天找時間去剪一下 (但請不要剪頭髮順便逛一中或逢甲)
最近日夜溫差很大，記得帶外套或長褲
在比賽前感冒是很要命的
也提醒一下系學會
是不是應該要開始收集化妝品、化妝用具還有頭髮的造型用品了?!
也要提前找人在比賽前幫學弟妹化妝和抓頭髮
然後你們提到學長姐給的壓力
我想...等你們拿了名次、升上二年級也變成學長姐
當你們去看大一的練習的時候
就可以體會為什麼現在會給你們壓力了
得名的那瞬間學長姐也只是在旁邊陪笑
真正的榮耀是屬於你們的
都已經花那麼多時間練習了，就再咬緊牙關把這幾天撐完
相信你們不會後悔的
加油~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.32.172
1F：推 m0403:真的不會後悔!!! 推學長認真~ 加油欸!! 10/25 22:04
2F：推 happy790702:推學長認真~~ 加油!!!! 10/25 22:39
3F：推 smartkai:推學長就甘心!! 現在只能跟它拼了!!加油!! 10/25 23:09
4F：推 zerdiary:推 每個地方 每一個認真的學長姐！ 10/25 23:15
5F：→ zerdiary:另外 服藥中學長說的真的都很中肯XD 請認真聽進去！ 10/25 23:17
6F：→ zerdiary:農藝系的強大就在每一個人對系上的關心！ 10/25 23:17
7F：→ zerdiary:九十週年校慶 總錦標一定要有到手的強烈慾望阿！！ 10/25 23:18
8F：推 supersh: 我懷念大鼓+口號 XD 10/25 23:22
9F：推 porson168:中肯好文推 中醫推拿針灸 比較適合舊傷 (個人淺見... 10/25 23:47
10F：推 pimey:推學長發文辛苦了!!! 10/26 00:10
11F：推 martin0206:推學長分析精確 加油耶!! 10/26 00:32
12F：推 qpwo6352:大推! 10/26 00:42
13F：推 dovewhite:聽說今年沒有大鼓..... 10/26 01:58
14F：推 jwjeng:頭都剃了，不洗也不行，大家加油吧，不要留下遺憾 10/26 08:26
15F：推 kurama630:好文大推 10/26 09:08
16F：推 carissababy:推學長認真!!! 10/26 19:36
17F：推 salizan: 大推好文!!! 10/27 11:00
18F：推 katrina814:推! 謝學長! 10/28 01:59
19F：推 pipomama:推! 我們會加油的! 10/28 02:14
20F：推 neiosho:某威宇學長說的....XD 10/28 18:19
21F：推 bigrain:那今天可以請他親身說法嗎?? 威宇學長好帥 XD 10/28 18:28