作者TakeMedicine (不要冲)
看板NCHU-AGR09
标题Re: [讨论] 有关啦啦队的事
时间Sun Oct 25 21:34:33 2009
我要自我介绍吗?
一样有一些小事要提醒学弟妹们
●受伤问题
分成两个部分
1. 预防
比赛前请确实做好热身，而且不要空腹
脚扭伤如果还是要挑，一样要穿运动鞋+过踝的袜子
因为拖鞋或凉鞋对脚部的支撑不够
会给脚踝造成更大的负担
有护具的也请记得戴，或是用白贴贴厚+紧
当然很严重的疼痛请不要勉强练习
以免比赛当天伤势恶化到完全无法上场
然後赛前...老样子...提早吃止痛药吧...
2. 治疗
接下来的几天有伤的麻烦抽个一小时左右到 "爱邻" 去做复健
我自己是不推荐你们去看中医，因为常常会越侨越糟糕
然後如果觉得伤势很严重很紧急的可以跟我联络
我会介绍你去给我们教练看，效果还蛮不错的
平常的时候要多喝水，加速代谢把乳酸之类的物质排掉
练完要拉筋，睡前一样也要拉筋，脚踝扭伤的可以把脚抬高睡觉
在练习中不适或刚练习完的酸痛请 "冰敷"，不是热敷喔...!!
等到啦啦队结束之後
有受伤的请多去看复健科，如果你没在运动的话可以热敷~
●没在练习的时候可以做什麽事
1. 上课
记得某威宇学长以前总是跟我们说
上课就...在底下偷练手的动作...不然就...睡觉补充体力...
2. 音乐
一定要把音乐听的很熟很熟
像那天发生音乐突然停下来又继续播
你们 " 一定 " 要可以从音乐继续的地方开始跳
而且这种事是已经发生过的了...
3. 剪头发
因为比赛当天 (包括预赛) 你们的头发都需要造型
如果男生有头发很久没剪的，完全抓不起来的
可以在这几天找时间去剪一下 (但请不要剪头发顺便逛一中或逢甲)
最近日夜温差很大，记得带外套或长裤
在比赛前感冒是很要命的
也提醒一下系学会
是不是应该要开始收集化妆品、化妆用具还有头发的造型用品了?!
也要提前找人在比赛前帮学弟妹化妆和抓头发
然後你们提到学长姐给的压力
我想...等你们拿了名次、升上二年级也变成学长姐
当你们去看大一的练习的时候
就可以体会为什麽现在会给你们压力了
得名的那瞬间学长姐也只是在旁边陪笑
真正的荣耀是属於你们的
都已经花那麽多时间练习了，就再咬紧牙关把这几天撑完
相信你们不会後悔的
加油~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.32.172
1F：推 m0403:真的不会後悔!!! 推学长认真~ 加油欸!! 10/25 22:04
2F：推 happy790702:推学长认真~~ 加油!!!! 10/25 22:39
3F：推 smartkai:推学长就甘心!! 现在只能跟它拼了!!加油!! 10/25 23:09
4F：推 zerdiary:推 每个地方 每一个认真的学长姐！ 10/25 23:15
5F：→ zerdiary:另外 服药中学长说的真的都很中肯XD 请认真听进去！ 10/25 23:17
6F：→ zerdiary:农艺系的强大就在每一个人对系上的关心！ 10/25 23:17
7F：→ zerdiary:九十周年校庆 总锦标一定要有到手的强烈慾望阿！！ 10/25 23:18
8F：推 supersh: 我怀念大鼓+口号 XD 10/25 23:22
9F：推 porson168:中肯好文推 中医推拿针灸 比较适合旧伤 (个人浅见... 10/25 23:47
10F：推 pimey:推学长发文辛苦了!!! 10/26 00:10
11F：推 martin0206:推学长分析精确 加油耶!! 10/26 00:32
12F：推 qpwo6352:大推! 10/26 00:42
13F：推 dovewhite:听说今年没有大鼓..... 10/26 01:58
14F：推 jwjeng:头都剃了，不洗也不行，大家加油吧，不要留下遗憾 10/26 08:26
15F：推 kurama630:好文大推 10/26 09:08
16F：推 carissababy:推学长认真!!! 10/26 19:36
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19F：推 pipomama:推! 我们会加油的! 10/28 02:14
20F：推 neiosho:某威宇学长说的....XD 10/28 18:19
21F：推 bigrain:那今天可以请他亲身说法吗?? 威宇学长好帅 XD 10/28 18:28