一到球場 就看到只有大禹一個人坐在場邊等人 之後第二個來的是猴頭菇 接著浩宇學長也來了 不過因為是系練的關係 我們三個(我.大禹.猴頭菇)就先做跑傳 第一次作跑傳能做到那麼辛苦...但也辛苦的完成了= = 接著休息一陣子過後大頭才來 因為人都沒有到齊 所以生機系的朋友們 馬上跑過來說要和我們一起打場 (沒辦法拒絕...因為我們才5個人 站一整個場也不知道要練什麼) 就當作增加實戰經驗 最後到4點多 我們的人才全員到齊吧! 詳細的時間我也忘了 總之很不準時... 在結束了三局的友誼賽後 我們練了防守(也不知道怎麼稱呼這項練習 呵) ---------------------------以下進入重點------------------------------- 可能是我沒有事先講好 導致大家都不清楚原本練習防守的目的 所以變得沒有什麼效率 以下說明一下我看影片 和在球場上一些學長、老人和我說的經驗 首先分成三個階段 1.對面打主攻 2.對面打副攻 3.對面打中 防守方來看 1.對面打主攻 一般來說 ┼────────┼ １號位隊員就直接上去守在攔網人身後的吊球了 │ ○ ○│　　　　 │ │　　　６號位隊員可能就要幫忙 守touch 　　 ﹣﹣├─４────１─┤﹣﹣ 意外直線打進來的球 │ │ │ │ ４號位隊員 就要好好的注意 守大斜 │ ５ │ 守網前的小球 │ 　 │ └─────６──┘ ５號位隊員 就要注意對方斜線的球 剩下兩個攔網的隊員就專心攔網 用力跳 不要被吊球就伸手"喇"一下 後面都會有人幫你顧 2.對面打副攻(和主攻相反) 一般來說 ┼────────┼ ５號位隊員就直接上去守在攔網人身後的吊球了 │○ ○ │　　　　 │ │　　　６號位隊員一樣就幫忙 守touch 　　 ﹣﹣├─５────２─┤﹣﹣ 意外直線打進來的球 │ │ │ │ ２號位隊員 就要注意對方 撇大斜 │ １ │ 　也要守網前的小球 │ 　 │ └──６─────┘ １號位隊員 就要注意對方斜線的球 剩下兩個攔網的隊員一樣用力跳 專心攔網 千萬記得不要被吊球就伸手同樣給他"喇"一下 3.對面打中 一般來說 ┼────────┼ 快攻或二號可能沒有辦法兩個人一起攔到 │ ４ ○ ○ │　　　若是沒有辦法參予封網的前排球員 要下來守吊球 │ ↓ │　　　此時６號位隊員可能就要很辛苦了 除了守touch 　　 ﹣﹣├─４──────┤﹣﹣ 兩邊底線的球 也要顧到 │ │ ５ １ ４號位隊員 若是對方打12 你就要幫忙攔快 │ 　 │ 若是對方打繞的背2 你也要幫忙攔 │ 　 │ 若是對方打交叉 衝進來快的是你攔 └────６───┘ 　　　　　若是發現對方有人打副攻 自己被騙到太遠 就快點退下來幫忙守小球 ３號位隊員 若是對方打12 你也要幫忙攔2 若是對方打快攻 要幫忙攔 若是對方打交叉 記得攔打第二時間點的 反正不管怎樣 努力封網就對了!! １、５隊員 就直接採在邊界上 過肩膀的球就放掉吧 沒有過要記得接起來 攻擊方來看 這項練習的目的 就是要學會有效的得分 面對對方的防守 如何破解 然後取分 攻擊方(也就是打小紅舉的球的那邊) 請務必以得分為主要目的 並不是給你們練攻擊用 也不是練硬操突破封網 可以試著多用點技巧打 1.閃攔網人的手 2.打中洞 3.吊球 4.輕打 在比賽中有可能會遇到被攔死的情況 有時不是硬操就可以了 希望大家能體會其中練習的意義... --------------------------以上落落長------------------------------- 大家應該很清楚自己在場上會打哪個位置 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　XXXXXXXXXXXXXX 打主攻 就是負責４、５號位　　　　　　　　　　　　＿ │＿＿＿＿＿│0＿ 打中的 就是負責３ │ ４ ３ ２ │ L基本上負責６(因為換中) │ ５ ６ １ │ 打舉球 輔舉的就是負責２、１號位 └─────┘ 文章有點枯燥 又有點長 先說聲抱歉! 不過請大家先弄清楚自己要守哪裡! 加油 感覺得出我們都有在進步 --

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