一到球场 就看到只有大禹一个人坐在场边等人 之後第二个来的是猴头菇 接着浩宇学长也来了 不过因为是系练的关系 我们三个(我.大禹.猴头菇)就先做跑传 第一次作跑传能做到那麽辛苦...但也辛苦的完成了= = 接着休息一阵子过後大头才来 因为人都没有到齐 所以生机系的朋友们 马上跑过来说要和我们一起打场 (没办法拒绝...因为我们才5个人 站一整个场也不知道要练什麽) 就当作增加实战经验 最後到4点多 我们的人才全员到齐吧! 详细的时间我也忘了 总之很不准时... 在结束了三局的友谊赛後 我们练了防守(也不知道怎麽称呼这项练习 呵) ---------------------------以下进入重点------------------------------- 可能是我没有事先讲好 导致大家都不清楚原本练习防守的目的 所以变得没有什麽效率 以下说明一下我看影片 和在球场上一些学长、老人和我说的经验 首先分成三个阶段 1.对面打主攻 2.对面打副攻 3.对面打中 防守方来看 1.对面打主攻 一般来说 ┼────────┼ １号位队员就直接上去守在拦网人身後的吊球了 │ ○ ○│　　　　 │ │　　　６号位队员可能就要帮忙 守touch 　　 ﹣﹣├─４────１─┤﹣﹣ 意外直线打进来的球 │ │ │ │ ４号位队员 就要好好的注意 守大斜 │ ５ │ 守网前的小球 │ 　 │ └─────６──┘ ５号位队员 就要注意对方斜线的球 剩下两个拦网的队员就专心拦网 用力跳 不要被吊球就伸手"喇"一下 後面都会有人帮你顾 2.对面打副攻(和主攻相反) 一般来说 ┼────────┼ ５号位队员就直接上去守在拦网人身後的吊球了 │○ ○ │　　　　 │ │　　　６号位队员一样就帮忙 守touch 　　 ﹣﹣├─５────２─┤﹣﹣ 意外直线打进来的球 │ │ │ │ ２号位队员 就要注意对方 撇大斜 │ １ │ 　也要守网前的小球 │ 　 │ └──６─────┘ １号位队员 就要注意对方斜线的球 剩下两个拦网的队员一样用力跳 专心拦网 千万记得不要被吊球就伸手同样给他"喇"一下 3.对面打中 一般来说 ┼────────┼ 快攻或二号可能没有办法两个人一起拦到 │ ４ ○ ○ │　　　若是没有办法参予封网的前排球员 要下来守吊球 │ ↓ │　　　此时６号位队员可能就要很辛苦了 除了守touch 　　 ﹣﹣├─４──────┤﹣﹣ 两边底线的球 也要顾到 │ │ ５ １ ４号位队员 若是对方打12 你就要帮忙拦快 │ 　 │ 若是对方打绕的背2 你也要帮忙拦 │ 　 │ 若是对方打交叉 冲进来快的是你拦 └────６───┘ 　　　　　若是发现对方有人打副攻 自己被骗到太远 就快点退下来帮忙守小球 ３号位队员 若是对方打12 你也要帮忙拦2 若是对方打快攻 要帮忙拦 若是对方打交叉 记得拦打第二时间点的 反正不管怎样 努力封网就对了!! １、５队员 就直接采在边界上 过肩膀的球就放掉吧 没有过要记得接起来 攻击方来看 这项练习的目的 就是要学会有效的得分 面对对方的防守 如何破解 然後取分 攻击方(也就是打小红举的球的那边) 请务必以得分为主要目的 并不是给你们练攻击用 也不是练硬操突破封网 可以试着多用点技巧打 1.闪拦网人的手 2.打中洞 3.吊球 4.轻打 在比赛中有可能会遇到被拦死的情况 有时不是硬操就可以了 希望大家能体会其中练习的意义... --------------------------以上落落长------------------------------- 大家应该很清楚自己在场上会打哪个位置 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　XXXXXXXXXXXXXX 打主攻 就是负责４、５号位　　　　　　　　　　　　＿ │＿＿＿＿＿│0＿ 打中的 就是负责３ │ ４ ３ ２ │ L基本上负责６(因为换中) │ ５ ６ １ │ 打举球 辅举的就是负责２、１号位 └─────┘ 文章有点枯燥 又有点长 先说声抱歉! 不过请大家先弄清楚自己要守哪里! 加油 感觉得出我们都有在进步 --

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