作者kurama630 (鄭)
看板NCHU-AGR-VB
標題[閒聊] 我的練球小秘訣~
時間Sat Jan 24 11:24:42 2009
有感大頭的心得文~
提供學弟和大家幾個寒假再家裡宅也能練習的方法
都是感覺蠻有效的 所以拿出來和大家分享~
1.蹲牆壁
大腿和小腿成90度角 然後就靠著牆壁蹲著
雖然練一練也不知道跳躍力到底有沒有確實的增加 但是肌耐力鐵定會變好
推薦大家練習 不過要注意... 冬天要記得先暖好身在做
2.舉啞鈴
就先抓著一邊 然後開始動自己的手腕吧= =+
主要是練習扣球時的手腕
反正腕力大 管你有沒有包到球 一樣很強悍 哈哈!
(↑不知道有沒有觀念錯誤...)
如果沒有啞鈴 可以拿寶特瓶去裝沙子或是石頭 不過記得瓶蓋要綁緊...
之前曾經有過沙子露出來的經驗~ 哈哈
接著是戶外篇~
3.對牆接球
就用力的把球往牆壁打 當球彈回來的時候 再接到自己想要的位置
有別於一般的對牆 在於球回來時比較強勁~
很多人可以對牆很多下 但是在場上卻不一定能接到對方的發球
可能是球的力道不太一樣吧!
對了 現在在台北好無聊...有沒有人要約台北play團阿...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.219.165
1F：推 porson168:哈~我要開始為期一個禮拜的復健了...你快給我養好傷!! 01/24 13:33
2F：推 cell0903:台北團+1 我要打球打球=ˇ= 01/24 15:48
3F：推 porson168:彰化人怎麼辦????????????????????? ˊ________ˋ" 01/24 18:27
4F：推 aweijin:來台北打吧~ 但好像初二之後才會回暖... 要打就約吧!! 01/24 19:12
5F：推 porson168:樓上!~XD~~順便去台北玩耍好像也不錯!XD 01/24 20:50
6F：→ findy: 屏東人怎麼辦?????????????????????囧我也想碰球(淚) 01/24 21:09
7F：→ aweijin:porson168 來吧! 01/24 21:22
8F：推 porson168:aweijin要去哪打呢? 01/24 22:02
9F：推 aweijin:看大家啊~ 01/24 22:13
10F：推 porson168:恩恩...做完復健應該就是健康人了...XD~ 01/25 00:00
11F：推 dtmatch: 台大不錯啊!初四一起打球吧! 01/25 00:31
12F：推 lilililily:蛤~ 我也想要打球~~ 01/25 11:35
13F：→ kurama630:要約台大球場? 我之前都去那邊玩耍~ 01/25 12:43
14F：推 porson168:按...電療好......蘇麻= = 01/25 13:01
15F：→ porson168:為什麼原PO要去下面那一篇約我然後下一篇的原PO在這篇.. 01/26 00:59
16F：→ porson168:XD~讓我好困惑好困惑!!!~~~大家新年快樂^^~~~~~XDDDDD 01/26 00:59
17F：→ kurama630:催眠你阿 所以你要來嗎? 01/26 18:12
18F：推 porson168:太陰險了吧!這招...可是我去沒地方住ㄟˊˋ 一天來回 01/26 18:25
19F：→ porson168:會很趕 感覺會少玩很多東西XD 01/26 18:26
20F：→ kurama630:還是你要住在我家? 不過我家只剩地板喔... 01/28 04:01
21F：推 porson168:地板!!!!!!!!!!總比鞋櫃好!XDDDDDDD~~~~^O^ 01/28 20:53