作者kurama630 (鄭)
看板NCHU-AGR-VB
標題[公告] 應該是該公布系練時間和內容了
時間Wed Sep 3 02:16:03 2008
關於暑訓的開始日
預計是9/6號或9/7號開始
對不起因為我台北還有一些事情要忙...不太能確定
經過我上網搜尋+B版亂逛+以前經驗+朋友討論
決定分成上下午兩個階段
┌──────┬──────┐
│上午 │下午 │ 上午7點半~10點半
├──────┼──────┤
│1.體能 │1.自由攻擊 │ 下午4點~5點(預計)
│2.基本對傳 │2.三人連防 │ (怕沒下雨的話會有強烈的陽光)
│3.接發 │3.PLAY(到晚)│ (不知道訂什麼時間)
└──────┴──────┘
因為名義上是暑訓 所以基本的東西還是要練(跟前幾篇說的不一樣 抱歉!!)
上午會練這些有一定的考量 而且有很大的機會和女生一起練基本 也是有場地的因素啦
下午有可能會有午後的雷陣雨 反正下午下雨 該練的那些 還是可以在晚上PLAY練
打一整天的球不知道會不會太瘋狂...所以晚上就不列入正式的練球了
體能方面我很抱歉沒有花時間去自己親自跑一遍...可能會用我以前的經驗跑吧
不知道我會不會做到吐出來...(我第一次練差點吐出來...所以有所簡化拉)
體能細節：
暖身好 → 跑操場 → 中線三米三米中線 → 膝碰胸 → 滾球 → 伏地挺身 →
→ 仰臥起坐 → 三米 → 跳封網
最後這只是篇草案 最後會在9/5號前定案...不知道我來不來得及用...
有意見請跟我說吧~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.33.174
1F：→ blackhead:有意見!你9/8要開會~哈哈哈 09/03 15:44
2F：→ aweijin:暑訓會有新生嗎? 09/03 17:33
3F：推 cell0903:女排的...我們應該不會練一整天...阿捏a西狼... 09/03 18:47
4F：→ cell0903:大概是一個早上或一個下午吧 時間應該是八號或九號吧 09/03 18:49
5F：推 porson168:推小鄭菜單完整~強度高~可惜~我老骨頭了我說~XD~ 09/03 20:59
6F：推 springlim:推隊長 但是我暑訓很累阿 應該沒力氣了吧 09/04 00:17
7F：→ kurama630:嗯...想說不要練太多天 所以就一次練多一點 09/04 19:17
8F：→ kurama630:暑訓應該可以拉學弟來...不過也要有人給我拉= = 09/04 19:17
如果沒意見的話就決定 9/6號晚上7:00先去play一下
然後隔天早上7:30(9/7)再開始預定的計畫吧
※ 編輯: kurama630 來自: 61.230.24.214 (09/04 19:53)
9F：→ kurama630:讓大家配合我的時間真抱歉... 09/04 19:54
10F：推 salizan:我要練壘球= =真冏 09/05 10:49
11F：→ kurama630:下雨了...應該是不能去打了= = 09/06 17:40
12F：→ kurama630:期待明天 哈哈哈 09/06 17:40
13F：推 alchi:隊長很熱血 要加油阿~~~~ 09/07 16:33
14F：→ kurama630:明天也是喔 聽說又多個學弟~ 不過不知他起不起的來= = 09/07 23:08