作者kurama630 (郑)
看板NCHU-AGR-VB
标题[公告] 应该是该公布系练时间和内容了
时间Wed Sep 3 02:16:03 2008
关於暑训的开始日
预计是9/6号或9/7号开始
对不起因为我台北还有一些事情要忙...不太能确定
经过我上网搜寻+B版乱逛+以前经验+朋友讨论
决定分成上下午两个阶段
┌──────┬──────┐
│上午 │下午 │ 上午7点半~10点半
├──────┼──────┤
│1.体能 │1.自由攻击 │ 下午4点~5点(预计)
│2.基本对传 │2.三人连防 │ (怕没下雨的话会有强烈的阳光)
│3.接发 │3.PLAY(到晚)│ (不知道订什麽时间)
└──────┴──────┘
因为名义上是暑训 所以基本的东西还是要练(跟前几篇说的不一样 抱歉!!)
上午会练这些有一定的考量 而且有很大的机会和女生一起练基本 也是有场地的因素啦
下午有可能会有午後的雷阵雨 反正下午下雨 该练的那些 还是可以在晚上PLAY练
打一整天的球不知道会不会太疯狂...所以晚上就不列入正式的练球了
体能方面我很抱歉没有花时间去自己亲自跑一遍...可能会用我以前的经验跑吧
不知道我会不会做到吐出来...(我第一次练差点吐出来...所以有所简化拉)
体能细节：
暖身好 → 跑操场 → 中线三米三米中线 → 膝碰胸 → 滚球 → 伏地挺身 →
→ 仰卧起坐 → 三米 → 跳封网
最後这只是篇草案 最後会在9/5号前定案...不知道我来不来得及用...
有意见请跟我说吧~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.33.174
1F：→ blackhead:有意见!你9/8要开会~哈哈哈 09/03 15:44
2F：→ aweijin:暑训会有新生吗? 09/03 17:33
3F：推 cell0903:女排的...我们应该不会练一整天...阿捏a西狼... 09/03 18:47
4F：→ cell0903:大概是一个早上或一个下午吧 时间应该是八号或九号吧 09/03 18:49
5F：推 porson168:推小郑菜单完整~强度高~可惜~我老骨头了我说~XD~ 09/03 20:59
6F：推 springlim:推队长 但是我暑训很累阿 应该没力气了吧 09/04 00:17
7F：→ kurama630:嗯...想说不要练太多天 所以就一次练多一点 09/04 19:17
8F：→ kurama630:暑训应该可以拉学弟来...不过也要有人给我拉= = 09/04 19:17
如果没意见的话就决定 9/6号晚上7:00先去play一下
然後隔天早上7:30(9/7)再开始预定的计画吧
※ 编辑: kurama630 来自: 61.230.24.214 (09/04 19:53)
9F：→ kurama630:让大家配合我的时间真抱歉... 09/04 19:54
10F：推 salizan:我要练垒球= =真冏 09/05 10:49
11F：→ kurama630:下雨了...应该是不能去打了= = 09/06 17:40
12F：→ kurama630:期待明天 哈哈哈 09/06 17:40
13F：推 alchi:队长很热血 要加油阿~~~~ 09/07 16:33
14F：→ kurama630:明天也是喔 听说又多个学弟~ 不过不知他起不起的来= = 09/07 23:08