這一學期 真的感到很抱歉 因為我要練校隊 所以 平日就無法給大家一個完整的練習 雖然假日有練 但是似乎效果也沒有比較好 我今天想和大家聊的是關於運動傷害 運動傷害 其實常常在不自覺得中悄悄發生 鞋子 護具 對於大家真的很重要 雖然現在才20歲左右 年紀還小 但是要走的路還很長 為了自己的健康身體著想 大家要好好注意呀 拿我來說 因為之前覺得腳踝不大舒服 所以去看了醫生 得到結果是 1. 因為之前常常扭傷 或是腳拐到之類的 因為有時可能常常不覺得怎樣 就沒有好好處理 也許這是我小時候開始練習運動開始就累積了吧 腳踝部分的韌帶鬆弛 所以 腳踝都鬆鬆的 更容易扭到腳 因而會更加嚴重 2. 腳本來很平 常常運動走路之類的 過度使用 導致腳更平 變的常常站或走沒多久 就會開始酸痛 就會開始很不舒服 間接影響到自己的其他腳步關節 因此 穿著適當的鞋墊和鞋子去運動 是相當重要的 不然 會因而腳步受傷 而影響了身健康 3. 腳過度依賴某依之腳 導致一邊的腳受傷程度就嚴重 若無法好好的平均兩邊 其中一隻腳會加速受傷 我左腳比較沒力 常常都是靠右腳在撐 所以相較之下 我的右腳相當疼痛 4. 也因為過度使用 所以腳踝部分的骨頭移位 也因而壓迫腳踝部分的神經 常常會痛 所以 現在我正積極的做復健 也許已經遲了 但是我想能恢復多少就做多少 畢竟 我還想繼續運動 想要再繼續打球 即使現在很痛 即使做復建相當辛苦 但是 我還是會持續去做的 但是打擊也是有的 這週去醫院看復健 作些治療 醫生診斷我說 我雙腳踝都發炎了 也相當嚴重 外表看起來沒什麼 運動起來才痛 但是 發炎卻相當嚴重了 治療時 我常常大叫 很吵 但是是真的痛到骨裡 很難受 當看到醫生表情很糟糕時 其實很害怕 當醫生跟我說 叫我不要在打球時 不要在運動時 其實心裡很難過 我不想就此放棄運動 但是 在打下去就只能看它爛掉 心情很複雜 ............... 現在的我 不得不繼續游泳 因為大專盃要到了 不能就此就放棄了 所以 我決定在排球上 可能要休息一陣子了 真的很對不起大家 但是我還想和大家一起比賽 所以 這陣子可能無法和大家一起練球了 但是我還是會去看大家陪大家的 學長姐們 可能要麻煩你們了 目前也許無法實際帶大家練習 真的很抱歉 但我想 好好的休息 盡量讓腳快快好起來 這樣我才能在開心打球 就算復健過程很難過 但我會努力去做每一次治療的 希望大家看了這篇 可以更珍惜自己 大家真的都還年輕 不要讓一時的傷 痛一輩子 復建 比什麼都辛苦 預防勝於治療 希望 系排的大家 都有一個健康的身體 這樣大家打球才有意思嘛XD 很多做不好的地方 希望大家能見諒囉 有問題 還是可以說出來 歡迎大家多多指教~~~~~~~~ -- --

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