这一学期 真的感到很抱歉 因为我要练校队 所以 平日就无法给大家一个完整的练习 虽然假日有练 但是似乎效果也没有比较好 我今天想和大家聊的是关於运动伤害 运动伤害 其实常常在不自觉得中悄悄发生 鞋子 护具 对於大家真的很重要 虽然现在才20岁左右 年纪还小 但是要走的路还很长 为了自己的健康身体着想 大家要好好注意呀 拿我来说 因为之前觉得脚踝不大舒服 所以去看了医生 得到结果是 1. 因为之前常常扭伤 或是脚拐到之类的 因为有时可能常常不觉得怎样 就没有好好处理 也许这是我小时候开始练习运动开始就累积了吧 脚踝部分的韧带松弛 所以 脚踝都松松的 更容易扭到脚 因而会更加严重 2. 脚本来很平 常常运动走路之类的 过度使用 导致脚更平 变的常常站或走没多久 就会开始酸痛 就会开始很不舒服 间接影响到自己的其他脚步关节 因此 穿着适当的鞋垫和鞋子去运动 是相当重要的 不然 会因而脚步受伤 而影响了身健康 3. 脚过度依赖某依之脚 导致一边的脚受伤程度就严重 若无法好好的平均两边 其中一只脚会加速受伤 我左脚比较没力 常常都是靠右脚在撑 所以相较之下 我的右脚相当疼痛 4. 也因为过度使用 所以脚踝部分的骨头移位 也因而压迫脚踝部分的神经 常常会痛 所以 现在我正积极的做复健 也许已经迟了 但是我想能恢复多少就做多少 毕竟 我还想继续运动 想要再继续打球 即使现在很痛 即使做复建相当辛苦 但是 我还是会持续去做的 但是打击也是有的 这周去医院看复健 作些治疗 医生诊断我说 我双脚踝都发炎了 也相当严重 外表看起来没什麽 运动起来才痛 但是 发炎却相当严重了 治疗时 我常常大叫 很吵 但是是真的痛到骨里 很难受 当看到医生表情很糟糕时 其实很害怕 当医生跟我说 叫我不要在打球时 不要在运动时 其实心里很难过 我不想就此放弃运动 但是 在打下去就只能看它烂掉 心情很复杂 ............... 现在的我 不得不继续游泳 因为大专盃要到了 不能就此就放弃了 所以 我决定在排球上 可能要休息一阵子了 真的很对不起大家 但是我还想和大家一起比赛 所以 这阵子可能无法和大家一起练球了 但是我还是会去看大家陪大家的 学长姐们 可能要麻烦你们了 目前也许无法实际带大家练习 真的很抱歉 但我想 好好的休息 尽量让脚快快好起来 这样我才能在开心打球 就算复健过程很难过 但我会努力去做每一次治疗的 希望大家看了这篇 可以更珍惜自己 大家真的都还年轻 不要让一时的伤 痛一辈子 复建 比什麽都辛苦 预防胜於治疗 希望 系排的大家 都有一个健康的身体 这样大家打球才有意思嘛XD 很多做不好的地方 希望大家能见谅罗 有问题 还是可以说出来 欢迎大家多多指教~~~~~~~~ -- --

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