今天早上練球（就是剛剛一個小時前） 親愛的女排寶貝們 還真的很努力的在一整夜沒怎麼睡的夜唱後 熱血的練排球XD 大家都好棒好棒唷 一回去應該超好眠吧～～～～～～ 經過一夜的夜唱消耗體力 你們還有力繼續訓練 真的很有心唷 大鼓勵 今天練習的菜單 1.對打至少二十球（有的是目標五十球 一百球） 2.後排送球至舉球位（球為 前後左右扣球高手隨意組合） 3.網子前的球判斷及處理 4.邊線斜球及平球的處理 5.隊形接受各種雕球的處理及默契練習 6.左右來回拋接球--------（因為小朋友們累了 所以就沒施行） 7.發球至少20顆好球 今天可能因為夜唱的緣故 比較疲憊 在腳步上動的比較緩慢或是根本沒有 網前球的處理似乎變的比較生疏了 不要太急 可以等一下在擊球 判斷球的碰網或往前一點點 要注意 希望慢慢觀察和改進 接平球大家都是第一次練習 比較會處理不好 有點被嚇到了 慢慢來蹲低 把球勾回場中 重點是身體的方向還有用身體來擋 平球就多練多有效 慢慢適應那種球 之後面臨了就不會來不及 隊形練習時 喊聲還是要喊一下耶 還是會有碰在一起的情形 撞倒白的好運球要特別留意 隨時都有可能發生 救一顆球就多一次機會 當球接近發現在時 要好好的協調 可以更好的 大家要加油 發球 都有過很穩呀 對囉 你們要再加強你們球的強度唷 讓對方覺得有壓迫性是最大的目標 拉拉拉拉 加油啦寶貝們 那就乖寶貝們 好好去睡覺覺啦 你們大辛苦囉............. -- --

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