今天早上练球（就是刚刚一个小时前） 亲爱的女排宝贝们 还真的很努力的在一整夜没怎麽睡的夜唱後 热血的练排球XD 大家都好棒好棒唷 一回去应该超好眠吧～～～～～～ 经过一夜的夜唱消耗体力 你们还有力继续训练 真的很有心唷 大鼓励 今天练习的菜单 1.对打至少二十球（有的是目标五十球 一百球） 2.後排送球至举球位（球为 前後左右扣球高手随意组合） 3.网子前的球判断及处理 4.边线斜球及平球的处理 5.队形接受各种雕球的处理及默契练习 6.左右来回抛接球--------（因为小朋友们累了 所以就没施行） 7.发球至少20颗好球 今天可能因为夜唱的缘故 比较疲惫 在脚步上动的比较缓慢或是根本没有 网前球的处理似乎变的比较生疏了 不要太急 可以等一下在击球 判断球的碰网或往前一点点 要注意 希望慢慢观察和改进 接平球大家都是第一次练习 比较会处理不好 有点被吓到了 慢慢来蹲低 把球勾回场中 重点是身体的方向还有用身体来挡 平球就多练多有效 慢慢适应那种球 之後面临了就不会来不及 队形练习时 喊声还是要喊一下耶 还是会有碰在一起的情形 撞倒白的好运球要特别留意 随时都有可能发生 救一颗球就多一次机会 当球接近发现在时 要好好的协调 可以更好的 大家要加油 发球 都有过很稳呀 对罗 你们要再加强你们球的强度唷 让对方觉得有压迫性是最大的目标 拉拉拉拉 加油啦宝贝们 那就乖宝贝们 好好去睡觉觉啦 你们大辛苦罗............. -- --

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