禮拜一是第一次的系練 很可惜碰到下雨 沒辦法在室外打場 稍微看了一下學弟們打球 基本上都打的還不錯 也都有些底子(沒有的也學的蠻快的XD) 不過有些小地方要改進 1.控球 抓好球的落點 別讓球打到拳頭了 接到好球 提醒自己記住球感 並維持^^ 2.腳動 我相信 大家的反應都很快 但是 與其用快要撲球的姿勢 不如從容的到位穩穩的接球XDD 基本上 這兩點能過做好 就進步很多了!! 我知道 大家很想打場 很想趕快練攻擊 讓自己變的更強 但是 老話一句 "基礎打好" 雖然很煩但是真的很必要歐 再來給兩位隊長之前帶隊的感想 老實說 一開始帶隊 真的會不知道該怎麼帶(新手嘛XD) 當初我也是東問西問 跌跌撞撞的帶過來的@@" 以我們系來說 男排的人數 多於女排 基本上 練習的步驟 以1.熱身 2.基本 3.加強練習 4.PLAY~ 5.收操 當然 以上不是硬性規定 也可以自己做調整 加強練習是指 針對需要加強的部份做設計 例如 大家防守不好 >>練防守 跑位跑不好>>>練跑位 再來分開說 男生部分 新手老手差距很大 所以 在練習部分 要想好怎樣才能兼顧 怎樣才不會讓老手覺得太枯燥太簡單 又不會讓新手覺得練的很吃力 建議:在做基本時 可以請學長們帶學弟練 比較追不上的 個別指導 一開始加強練習那段 可以先排給學長們練攻擊(要是有學弟會的 也可先一起練) 基本還有點問題的 先帶到旁邊加強下手 女生部份 由於人數比較少 大多是大二的學妹(大一的還沒看過@@ 期待) 練習比較可以一起練 重點放在接好球(也就是防守)和發球 建議:下手OK的人 兩個一組 對打100~200下 不行的人 先去對牆 調查是否會發球 熟練發球 最好連過20球(用上下手任一皆可) 新生盃應該很快就到了@@" 所以前幾次的練習要先放在學弟妹的身上 讓他們先培養場上默契 位置移動 還有發球! 另外 隊長要有足夠的號召力 有什麼重要的事 要講 大喊 集合大家 一起說 練習要有計畫先想好 今天要練什麼 有狀況 要怎麼改等等 在比賽或場上時 要帶動士氣(這點我..我有待加強ˊˋ 相信你們能比我好) 不要隨便 隊長散 隊員就不知道該把目標放在哪 相信自己的隊員 要鼓勵大家 帶領大家到最好 我的話很多 希望大家多包含 有問題或建議的人 歡迎提出來 大家一起討論!! 希望我們系排能夠越來越壯大 --

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