礼拜一是第一次的系练 很可惜碰到下雨 没办法在室外打场 稍微看了一下学弟们打球 基本上都打的还不错 也都有些底子(没有的也学的蛮快的XD) 不过有些小地方要改进 1.控球 抓好球的落点 别让球打到拳头了 接到好球 提醒自己记住球感 并维持^^ 2.脚动 我相信 大家的反应都很快 但是 与其用快要扑球的姿势 不如从容的到位稳稳的接球XDD 基本上 这两点能过做好 就进步很多了!! 我知道 大家很想打场 很想赶快练攻击 让自己变的更强 但是 老话一句 "基础打好" 虽然很烦但是真的很必要欧 再来给两位队长之前带队的感想 老实说 一开始带队 真的会不知道该怎麽带(新手嘛XD) 当初我也是东问西问 跌跌撞撞的带过来的@@" 以我们系来说 男排的人数 多於女排 基本上 练习的步骤 以1.热身 2.基本 3.加强练习 4.PLAY~ 5.收操 当然 以上不是硬性规定 也可以自己做调整 加强练习是指 针对需要加强的部份做设计 例如 大家防守不好 >>练防守 跑位跑不好>>>练跑位 再来分开说 男生部分 新手老手差距很大 所以 在练习部分 要想好怎样才能兼顾 怎样才不会让老手觉得太枯燥太简单 又不会让新手觉得练的很吃力 建议:在做基本时 可以请学长们带学弟练 比较追不上的 个别指导 一开始加强练习那段 可以先排给学长们练攻击(要是有学弟会的 也可先一起练) 基本还有点问题的 先带到旁边加强下手 女生部份 由於人数比较少 大多是大二的学妹(大一的还没看过@@ 期待) 练习比较可以一起练 重点放在接好球(也就是防守)和发球 建议:下手OK的人 两个一组 对打100~200下 不行的人 先去对墙 调查是否会发球 熟练发球 最好连过20球(用上下手任一皆可) 新生盃应该很快就到了@@" 所以前几次的练习要先放在学弟妹的身上 让他们先培养场上默契 位置移动 还有发球! 另外 队长要有足够的号召力 有什麽重要的事 要讲 大喊 集合大家 一起说 练习要有计画先想好 今天要练什麽 有状况 要怎麽改等等 在比赛或场上时 要带动士气(这点我..我有待加强ˊˋ 相信你们能比我好) 不要随便 队长散 队员就不知道该把目标放在哪 相信自己的队员 要鼓励大家 带领大家到最好 我的话很多 希望大家多包含 有问题或建议的人 欢迎提出来 大家一起讨论!! 希望我们系排能够越来越壮大 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.224.254