昨天練完球 就有看到學長在帶收操 沒錯~~!不只是運動前要熱身 運動後最好做個收操 會比較好 還有就是提醒大家 "冰敷" 打完球候,可以的話,去裝一袋冰塊(體育館有) 把關節 或是剛剛有傷到(拉傷 瘀傷 扭傷..等)的部位 冰敷一下 其實我是建議 一傷到就立刻冰敷 至於關節的地方 或是其他部分冰敷(沒傷到 但還是要)就是運動後的保護 還有就是 希望大家不要怕麻煩 可以帶風衣 風褲(或外套 長褲)來練球 練球時 換成短褲短袖 練完球 把外套和長褲套上 尤其是這幾天 天氣變冷了 風也蠻大的 這樣可以保護關節 也比較不容易感冒(身體要注意呀~) 有時候 小傷不要忽略 最好還是早點治療 這我感觸最大=__="就算是一點點的小瘀傷 也足以影響你的整體反應力(多少都會) 所以 想要在比賽時達到最佳的狀況 就要懂得保護自己的身體 (人絕對不是鐵打的呀~~><") 以上是我個人的經驗 還有之前教練教的&其他運動好手的經驗談 --

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