如阿諾先生所言 明天我們排球系練就要開始練囉 希望大家有空都能夠來參與 明天主要是先看看新進來的學弟妹 對排球的熟悉度和程度 然後討論往後排球系練的流程 所以明天的主角是學弟妹歐~~XD 對排球有興趣的 不論會或是不會 都歡迎你們來 在這邊先大略提供一下練球流程 1.繞排球場跑5~8圈(一個場..) 2.做操熱身(包括球操) 3.折返跑 側並 交叉步 4.基本練習(下手對打或是對牆打....) ---------以上是幾乎每次系練必做的項目...(會不會太多@@") 接下來的依狀況和需要做練習 a.發球&接發球 b.左右移動接球(接拋球 或是 扣球 )<--主要是練移動步伐 c.小球(其實可以跟上面合併) d.網前球的處理 f.攻擊(舉球) g.體能加強@@" h.(請大家提供意見~) 以上只是我個人提出的意見 希望各位學長姊能夠幫我補充 或是 修改 <(_ _)> --

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