作者alchi (小小威)
看板NCHU-AGR-VB
标题 系练系练~~!!!大家来打排球
时间Sun Sep 11 23:53:20 2005
如阿诺先生所言
明天我们排球系练就要开始练罗
希望大家有空都能够来参与
明天主要是先看看新进来的学弟妹
对排球的熟悉度和程度
然後讨论往後排球系练的流程
所以明天的主角是学弟妹欧~~XD
对排球有兴趣的 不论会或是不会 都欢迎你们来
在这边先大略提供一下练球流程
1.绕排球场跑5~8圈(一个场..)
2.做操热身(包括球操)
3.折返跑 侧并 交叉步
4.基本练习(下手对打或是对墙打....)
---------以上是几乎每次系练必做的项目...(会不会太多@@")
接下来的依状况和需要做练习
a.发球&接发球
b.左右移动接球(接抛球 或是 扣球 )<--主要是练移动步伐
c.小球(其实可以跟上面合并)
d.网前球的处理
f.攻击(举球)
g.体能加强@@"
h.(请大家提供意见~)
以上只是我个人提出的意见
希望各位学长姊能够帮我补充 或是 修改 <(_ _)>
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.72.67