如阿诺先生所言 明天我们排球系练就要开始练罗 希望大家有空都能够来参与 明天主要是先看看新进来的学弟妹 对排球的熟悉度和程度 然後讨论往後排球系练的流程 所以明天的主角是学弟妹欧~~XD 对排球有兴趣的 不论会或是不会 都欢迎你们来 在这边先大略提供一下练球流程 1.绕排球场跑5~8圈(一个场..) 2.做操热身(包括球操) 3.折返跑 侧并 交叉步 4.基本练习(下手对打或是对墙打....) ---------以上是几乎每次系练必做的项目...(会不会太多@@") 接下来的依状况和需要做练习 a.发球&接发球 b.左右移动接球(接抛球 或是 扣球 )<--主要是练移动步伐 c.小球(其实可以跟上面合并) d.网前球的处理 f.攻击(举球) g.体能加强@@" h.(请大家提供意见~) 以上只是我个人提出的意见 希望各位学长姊能够帮我补充 或是 修改 <(_ _)> --

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