習慣趴著午睡　效率掉一半 消費新知 更新日期:"2010/08/24 12:01" 別讓不良的午睡姿勢，影響孩子的健康與學習 吃完午餐後，許多人習慣雙手一放，以頭就枕的在桌上睡了起來，但在午休結束後，許多 人手肘、手臂會有發麻現象、眼球受壓迫後的視力模糊，睡姿不良而導致頸椎肩痠痛，以 及血液不易流至腦袋，而出現昏沉甚至於暈眩感。雖然站起來走一走，洗把臉後，這些不 適症狀都可以獲得舒緩，但鮮少人知道，維持這樣不良的午睡姿勢與品質，只會降低做事 效率以及之後的身體健康，更有人因此導致頸動脈剝離中風的發生。 國內外已有專家學者開始提倡用臥睡取代傳統趴睡，並呼籲學校不要硬性規定學生要在飯 後趴桌午睡，避免不良的午睡姿勢會影響學生的健康。 美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，而作出正確 決定的能力也會增加50%。其他研究也證實，良好的午睡品質能使大腦與身體系統獲得休 息，得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的效果，這比喝咖啡或可樂更為有效，而這種放鬆 對現代人會越來越重要，所以請善待自己的身體，別再忍受不舒服的午睡了！ 疑似廣告的部分已先刪掉 新聞連結 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100824/112/2boph.html -- Q ◢ ※◣ 面前這位施主 S ︵ ︵ # W ︶ ︶ 老納奉勸您一句 E ˙ ◥ /-\◤ 懂得放下 不要過於執著在不對的 人.事.物上 E ◢ ◣╲ ◢█◤ ◣ T \\ω// ◣▆ ██ 退一步海闊天空 (敲木魚 --

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