习惯趴着午睡　效率掉一半 消费新知 更新日期:"2010/08/24 12:01" 别让不良的午睡姿势，影响孩子的健康与学习 吃完午餐後，许多人习惯双手一放，以头就枕的在桌上睡了起来，但在午休结束後，许多 人手肘、手臂会有发麻现象、眼球受压迫後的视力模糊，睡姿不良而导致颈椎肩酸痛，以 及血液不易流至脑袋，而出现昏沉甚至於晕眩感。虽然站起来走一走，洗把脸後，这些不 适症状都可以获得舒缓，但鲜少人知道，维持这样不良的午睡姿势与品质，只会降低做事 效率以及之後的身体健康，更有人因此导致颈动脉剥离中风的发生。 国内外已有专家学者开始提倡用卧睡取代传统趴睡，并呼吁学校不要硬性规定学生要在饭 後趴桌午睡，避免不良的午睡姿势会影响学生的健康。 美国太空总署的一份研究报告指出，每天午睡45分钟，工作效率将提高35%，而作出正确 决定的能力也会增加50%。其他研究也证实，良好的午睡品质能使大脑与身体系统获得休 息，得到放松、减压、休息与消除疲劳的效果，这比喝咖啡或可乐更为有效，而这种放松 对现代人会越来越重要，所以请善待自己的身体，别再忍受不舒服的午睡了！ 疑似广告的部分已先删掉 新闻连结 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100824/112/2boph.html -- Q ◢ ※◣ 面前这位施主 S ︵ ︵ # W ︶ ︶ 老纳奉劝您一句 E ˙ ◥ /-\◤ 懂得放下 不要过於执着在不对的 人.事.物上 E ◢ ◣╲ ◢█◤ ◣ T \\ω// ◣▆ ██ 退一步海阔天空 (敲木鱼 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.168.214 ※ 编辑: jenchieh5 来自: 123.240.168.214 (08/25 23:58)