作者rubenxaus (路邊草)
看板NCCUbike
標題Re: [問題] 這是扭到嗎?建議處理方式?
時間Tue Oct 27 08:09:27 2009
※ 引述《chantaltw (yaya)》之銘言：
: 剛摔完沒感覺
: 但回家後開始脖子和腳踝有"不順暢引起之酸痛感"
: 站著時還沒大礙
: 要睡覺時 身子九十度到躺平那段
: 明顯感受到脖子有快斷的感覺
: 睡覺翻身時 脖子也會痛醒
: 這是扭到嗎?
: 有經驗的先知 有建議的處理方式嗎?
: ps.今早去健康中心塗藥 那人有夠機車的
: 塗超大力 我喊痛拉他手 還被訓話
這個很正常 不管它就會好 XD
簡單說 你摔的時候肢體被拋甩的力量拉扯
局部肌肉瞬間伸長
效果就像運動中的離心收縮 (打球跑步什麼的才有，騎車沒有)
所以當下沒感覺 事後才發生"遞延性痠痛"
不用抹什麼藥 冰敷就OK啦~
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延伸閱讀 上網孤狗 plyometric 或 eccentric load
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