作者rubenxaus (路边草)
看板NCCUbike
标题Re: [问题] 这是扭到吗?建议处理方式?
时间Tue Oct 27 08:09:27 2009
※ 引述《chantaltw (yaya)》之铭言：
: 刚摔完没感觉
: 但回家後开始脖子和脚踝有"不顺畅引起之酸痛感"
: 站着时还没大碍
: 要睡觉时 身子九十度到躺平那段
: 明显感受到脖子有快断的感觉
: 睡觉翻身时 脖子也会痛醒
: 这是扭到吗?
: 有经验的先知 有建议的处理方式吗?
: ps.今早去健康中心涂药 那人有够机车的
: 涂超大力 我喊痛拉他手 还被训话
这个很正常 不管它就会好 XD
简单说 你摔的时候肢体被抛甩的力量拉扯
局部肌肉瞬间伸长
效果就像运动中的离心收缩 (打球跑步什麽的才有，骑车没有)
所以当下没感觉 事後才发生"递延性酸痛"
不用抹什麽药 冰敷就OK啦~
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延伸阅读 上网孤狗 plyometric 或 eccentric load
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