※ 引述《IOUPTT (3345679)》之銘言： : 因為哪裡都沒去所以只好空白。 : 大叔問電視勒？ 不過因為最近都沒騎車，也就沒關到電視，料料~ : 因為腳都怪怪的，所以前陣子就去看了電視，噢不~是醫生~ : 首先先坐車到捷運明德站，搭乘醫院接駁車，到了振興醫院，不是再興碗糕喔 (肛廷推薦 : 一進去先抽號碼牌，馬上就掛號，很幸運的櫃檯是大正妹。 : 接下來就是等待了，因為第一次來也不能先掛號，等了好久終於換到我了， : 跟了醫生說一下問題，就趴到床上去讓他試試，好像是髕骨軟化症吧。 : 就去照了X光，然後再上來看片子，醫生解釋了一些，不過我都忘了， : 後來就做抬腿給他看啦，叫我把褲管拉高>///< 好害羞喲。 : 開始抬腿，醫生看了一下，噢噢噢~喔喔喔~ 問我酸不酸，痛不痛啦？ : 不過因為我們有在運動啦，所以我是沒啥感覺，還蠻簡單的動作的， : 就請我回家做這個了，每天30下，不過因為很無聊，所以我常常都會沒做， : 後來美靜說可以熱敷，很高興又得到了一個新方法，但是我太懶了，洗完早澡就忘了， : 所以還是沒做，口丁乙。 : 幾週後我去復診啦，結果醫生說看起來還不錯，繼續做抬腿，然後就關門了。 : 大家騎車也要注意身體健康喲 ^.<* 模另骨 : 最近醫院打電話來家裡說我沒繳錢，害我被我媽質問為啥去看病， : 我兩次都問護士這樣就可以走了厚？ 她們都說是，林老師勒！ 之前復健也有被教說回家自己做兩個動作 一個是身體平躺 大腿帶小腿伸直抬起來大約60度(不用到90度就是惹) 重點是慢慢的抬起和慢慢的放下 每次30下 休息幾分鐘再30下 總共三回 真的很簡單又很無聊呀 不過有一次真的把他做完 隔天大腿某不常酸的地方就酸起來惹~ (明明就覺得沒有運動到, 真神奇) 還有一種是背靠著牆往下半蹲 雙腳與肩齊 重點也是慢慢的蹲和慢慢的站直 不過找不到適合的牆壁就沒做了 這兩種大概就是訓練平常比較沒在用的肌肉以分擔傷處肌肉的負荷吧 只是我都沒什麼做~ 說要熱敷也沒有熱敷 倒是之前週末騎車回來會很不蘇湖時冰敷(剛好天氣真是熱得不得了) 周間應該要做無聊的復健動作和熱敷也是懶惰 夏天就這樣漸漸消失了 右膝後方這兩個禮拜似乎已經可以蹲而不太會痛惹 似乎時間和休息才是復健最好的方法呢 (純個人經驗談) --

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