作者samuelptt (白菜底迪)
看板NCCUbike
標題Re: [轉錄]Re: [問題] 上坡該怎樣騎?
時間Sat Jun 14 23:46:58 2008
: 那麼來個ｐ幣有將徵答好了，一題500ｐ，要寫出理由且合理才算哦！
: 1.請問抽車的時候，手要不要支撐身體的重量？
不要，手只要維持車體的左右擺盪適當角度
身體的重量應該全部用在踩踏上
這樣效率會最好
: 2.請問上、下死點的時候要怎麼踩踏？
較為直立的站姿時，可以前推和後勾
不過在小腿負荷已經很大的時候，這個動作非常容易抽筋
可以改變身體重心，透過身體前後移動
將上下死點改變為非死點
: 3.身體重心前後對抽車的影響？
中心前後移動用來作為不同坡度抽車的適應
也是如上題轉變死點的方法
重點是重心不要左右或上下亂偏移
肩與腰的高度應該維持在一定小範圍內
才會有較好的效率
: 4.怎麼樣抽車大腿才不會那麼容易酸？
運用身體的力量下壓，而不是單用大腿與小腿肌力
維持一個平穩且較低的轉速(30~40rpm <---上次試的)
然後不要踩到檸檬 (誤)
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Two roads diverged in a wood,
and I took the one less traveled by.
And that has made all the difference.
－－Robert Frost
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◆ From: 220.134.43.134
1F：推 rubenxaus:我爬坡抽車轉速大概都在70~太低的話就已經叫做硬ㄍㄧㄥ 06/15 00:00
2F：→ samuelptt:衝線或尬掐當然是這種轉速 06/15 00:03
3F：→ samuelptt:30~40是"站著騎"長坡的轉速 我自己是這樣定位啦XD 06/15 00:04
4F：→ rubenxaus:衝線就破百啦~ 06/15 00:07