作者micco (花哈哈)
看板NCCUbike
標題武嶺前練習....
時間Sat Jun 2 00:51:34 2007
※ [本文轉錄自 NTUCYCLUB 看板]
作者: micco (花哈哈) 看板: NTUCYCLUB
標題: 武嶺前練習....
時間: Fri Jun 1 23:19:14 2007
不負責的建議如下....
武嶺雖然很海拔高部份路段又很陡....
在第一次參與活動成員的心裡..
難免會有一種莫名的恐懼(有的人是不畏虎啦)
距離武嶺會師只剩下一個月了....
怎麼辦...平常很少騎車...甚至沒上過山路....
建議最好能在這一個月裡面做以下幾件事....
1. 至少去爬座山
爬山的目的不是讓你上坡速度變得多驚人....
(如果平常不是有習慣常常騎山路...距離一長一樣是打回原型)
主要的目的是練習下坡....
下坡煞車運用,下坡踏板的位置,下坡路線的選擇,下坡碰到蓋子落石的應對
2.開始要常常運動
並不是侷限在騎單車上面
同樣的,目的也不是要讓你變成超人,不是讓你從龜速變成單車上裝馬達....
主要的目的是讓身體有較佳的恢復能力與耐力
避免身體一累,人就爆掉,只能一直休息下去....
中橫東段的路線,跟大隊一起,人多照應也比較方便
但是出門在外給別人方便也給自己方便
第一天的行程.....真的是沒什麼難度的....
第二天的行程.....是三天之中最需要體力的....
常常會看到幾層樓高的路在眼前....
雖說只要有毅力就一定能完成...但是如果能多做體力上的準備會更好
第三天的行程....上午的路程短而陡....
如果體力較差的朋友,可以跟大家一路上拍照一路爬坡...
花較多的時間來完成...不用勉強去爆膝蓋....
中午武嶺會師結束後....
是一連串的陡下...速度會相當的快...煞車會用的相當的多...
也許有部份路段會跟汽車爭道....
是最容易發生意外的路段....
從武嶺到清境農場這一段務必請大家嚴肅看待...
也許前一天晚上發生了新戀情而整晚未眠....
或是參加武嶺攻頂賽虛脫....
請務必利用各種方法(喝咖啡,喝紅牛,臉上抹綠油精,吃口香糖等)
來集中精神....並小心下坡.....
這段下坡蠻涼的...有什麼衣服就先穿在身上吧....
這一篇是給有需要或有疑惑的人參考的...
也許有的人有更好的方法...可以一起來分享....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.87.208.247
1F：推 IOUPTT:純推不下 06/01 23:22
2F：推 wagaga:明明三天都很愉快啊~~(誤、逃) 06/01 23:35
3F：推 odintoby:身體有狀況的,立刻通報工作人員,別逞強...必要的時候別害 06/01 23:46
4F：→ odintoby:怕呼叫補給車... 06/01 23:47
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5F：→ micco:這是小孔要我轉的...我什麼都不知道.... 06/02 00:51
6F：推 neilbox:啊~ 我沒有要你轉啦~~ 是我要轉 可是你都不回我水球~~>< 06/02 00:53
7F：推 micco:我重上ptt,你又隱身...我是要怎樣回水球呀呀呀呀..... 06/02 01:01
8F：推 neilbox:對吼~ Orz 06/02 01:02
9F：推 elsanor:最近有空晨騎只練18km左右夠嗎?上坡約爬昇200m 06/02 01:31
10F：推 neilbox:多騎幾次?? 騎個兩次三次??? 06/02 01:33
11F：推 elsanor:一天一次..二天一次..就一上一下就休息睡覺了~@@ 06/02 01:57
12F：推 adsl1004:...XD 06/02 06:57
※ 編輯: micco 來自: 124.8.112.124 (06/03 21:29)