作者micco (花哈哈)
看板NCCUbike
标题武岭前练习....
时间Sat Jun 2 00:51:34 2007
※ [本文转录自 NTUCYCLUB 看板]
作者: micco (花哈哈) 看板: NTUCYCLUB
标题: 武岭前练习....
时间: Fri Jun 1 23:19:14 2007
不负责的建议如下....
武岭虽然很海拔高部份路段又很陡....
在第一次参与活动成员的心里..
难免会有一种莫名的恐惧(有的人是不畏虎啦)
距离武岭会师只剩下一个月了....
怎麽办...平常很少骑车...甚至没上过山路....
建议最好能在这一个月里面做以下几件事....
1. 至少去爬座山
爬山的目的不是让你上坡速度变得多惊人....
(如果平常不是有习惯常常骑山路...距离一长一样是打回原型)
主要的目的是练习下坡....
下坡煞车运用,下坡踏板的位置,下坡路线的选择,下坡碰到盖子落石的应对
2.开始要常常运动
并不是局限在骑单车上面
同样的,目的也不是要让你变成超人,不是让你从龟速变成单车上装马达....
主要的目的是让身体有较佳的恢复能力与耐力
避免身体一累,人就爆掉,只能一直休息下去....
中横东段的路线,跟大队一起,人多照应也比较方便
但是出门在外给别人方便也给自己方便
第一天的行程.....真的是没什麽难度的....
第二天的行程.....是三天之中最需要体力的....
常常会看到几层楼高的路在眼前....
虽说只要有毅力就一定能完成...但是如果能多做体力上的准备会更好
第三天的行程....上午的路程短而陡....
如果体力较差的朋友,可以跟大家一路上拍照一路爬坡...
花较多的时间来完成...不用勉强去爆膝盖....
中午武岭会师结束後....
是一连串的陡下...速度会相当的快...煞车会用的相当的多...
也许有部份路段会跟汽车争道....
是最容易发生意外的路段....
从武岭到清境农场这一段务必请大家严肃看待...
也许前一天晚上发生了新恋情而整晚未眠....
或是参加武岭攻顶赛虚脱....
请务必利用各种方法(喝咖啡,喝红牛,脸上抹绿油精,吃口香糖等)
来集中精神....并小心下坡.....
这段下坡蛮凉的...有什麽衣服就先穿在身上吧....
这一篇是给有需要或有疑惑的人参考的...
也许有的人有更好的方法...可以一起来分享....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.87.208.247
1F：推 IOUPTT:纯推不下 06/01 23:22
2F：推 wagaga:明明三天都很愉快啊~~(误、逃) 06/01 23:35
3F：推 odintoby:身体有状况的,立刻通报工作人员,别逞强...必要的时候别害 06/01 23:46
4F：→ odintoby:怕呼叫补给车... 06/01 23:47
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.87.208.247
5F：→ micco:这是小孔要我转的...我什麽都不知道.... 06/02 00:51
6F：推 neilbox:啊~ 我没有要你转啦~~ 是我要转 可是你都不回我水球~~>< 06/02 00:53
7F：推 micco:我重上ptt,你又隐身...我是要怎样回水球呀呀呀呀..... 06/02 01:01
8F：推 neilbox:对吼~ Orz 06/02 01:02
9F：推 elsanor:最近有空晨骑只练18km左右够吗?上坡约爬昇200m 06/02 01:31
10F：推 neilbox:多骑几次?? 骑个两次三次??? 06/02 01:33
11F：推 elsanor:一天一次..二天一次..就一上一下就休息睡觉了~@@ 06/02 01:57
12F：推 adsl1004:...XD 06/02 06:57
※ 编辑: micco 来自: 124.8.112.124 (06/03 21:29)