1. 肚子最多六分飽，萬萬不要十分飽 2.自在歡喜心 3.疲累去休息 4.凌晨12-5點莫禪定 5.環境要通風(風不要直吹後腦) 6.服裝宜寬鬆 7.眼閉心法喜 8.每日一禪坐 至於禪定的時候當然就是要~~~~ 端坐如鐘 背直如松 身心放鬆 腦海空空 精神集中 最最後當然就是要~~~ 專注!! 跟 腹式呼吸!! 吸~~~~~~~吐~~~~~~~吸~~~~~~~~吐~~~~~~~ 吸~~~~~~~吐~~~~~~~吸~~~~~~~~吐~~~~~~~~ 吸～~~~~~~~~~~~~~~~~~~吐~~~~~~~~~~~~~~~ 祝福大家禪定功夫大躍進!! --

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