雖然這兩個星期停課 讓大家去準備期中考 相信大家都知道越是緊要關頭時 我們的潛能會更加顯露出來 這種時候如果你還能夠撥出個20~40分鐘來禪定 那股潛能會提升為一股超越的心 表現在外就是一種很穩定、有效率且堅定的狀態 以下幫大家稍微整理一下囉~ 專注名色,無始,無明的步驟: 事前準備: 坐姿如鐘,背直如松,身心放鬆,頭腦空空,精神集中,如坐虛空 精神狀態: 身心放鬆,同時要有"這一坐沒有體會就不下坐"的心 1.專注名色 - 要放鬆且專注在一個點 2.名色產生的靈氣帶到無始, 同時專注名色&無始 3.將無始所匯集的靈氣帶到無明 - 從尾閭中空的洞進入 4.同時專注三個點, 三點合為一 當專注到一個地步後, 禪心(第三腦室)會自然有一股靈力來會合 頭腦體操: 1.專注禪心 - 可從頭頂百會穴往下到眉心的高度 2.感受禪心所產生的一股靈力(專注但要放鬆,越鬆越好) 3.將產生的靈力帶到眼睛 - 感受眼睛的構造,放鬆緊繃的眼球肌肉 4.從大腦前額葉 -> 後腦 -> 左腦 -> 右腦 -> 整個腦的表層 專注腦部時要放鬆, 重要的腦細胞幾乎都在大腦的表層 試著用禪心產生的靈力去放鬆這些細胞 看能不能感受到大腦產生的電流? 5.專注回禪心 社員們有空也可以到姵瑜or盈琇宿舍來禪定 一流場地 專人指導~~ --

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