虽然这两个星期停课 让大家去准备期中考 相信大家都知道越是紧要关头时 我们的潜能会更加显露出来 这种时候如果你还能够拨出个20~40分钟来禅定 那股潜能会提升为一股超越的心 表现在外就是一种很稳定、有效率且坚定的状态 以下帮大家稍微整理一下罗~ 专注名色,无始,无明的步骤: 事前准备: 坐姿如钟,背直如松,身心放松,头脑空空,精神集中,如坐虚空 精神状态: 身心放松,同时要有"这一坐没有体会就不下坐"的心 1.专注名色 - 要放松且专注在一个点 2.名色产生的灵气带到无始, 同时专注名色&无始 3.将无始所汇集的灵气带到无明 - 从尾闾中空的洞进入 4.同时专注三个点, 三点合为一 当专注到一个地步後, 禅心(第三脑室)会自然有一股灵力来会合 头脑体操: 1.专注禅心 - 可从头顶百会穴往下到眉心的高度 2.感受禅心所产生的一股灵力(专注但要放松,越松越好) 3.将产生的灵力带到眼睛 - 感受眼睛的构造,放松紧绷的眼球肌肉 4.从大脑前额叶 -> 後脑 -> 左脑 -> 右脑 -> 整个脑的表层 专注脑部时要放松, 重要的脑细胞几乎都在大脑的表层 试着用禅心产生的灵力去放松这些细胞 看能不能感受到大脑产生的电流? 5.专注回禅心 社员们有空也可以到姵瑜or盈琇宿舍来禅定 一流场地 专人指导~~ --

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