作者zxc3309 (CE)
看板NCCU_Volley
標題[擱造]
時間Fri Jul 8 19:43:08 2011
再次提醒大家要做暑假作業喔！
每個星期會結算一次
1.高低手3000，每次至少800，不用連續
2.衝刺100m*10
3.慢跑2400m
4.其他體能 ex.抬腿跳、跑樓梯、仰臥起坐、伏地挺身
如果你有某周都無法做的話要提早做完
每一天都可以po進度在隱版
我算了一下共有6周
要按時完成喔！
今天的play就可以看的出來
最大的問題我想就是接發了
就是每個人的基本都還不夠
高低手都是
另外就是打場的經驗
所以大家住附近的就可以約出來做作業
互相監督動作，然後去打個PLAY
暑假是一個很好的機會
兩個月真的可以進步很多
加油啊！
兩個月後要看到令人驚艷的大家喔喔喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.150.64
※ 編輯: zxc3309 來自: 118.160.150.64 (07/08 19:43)
1F：推 queenpen:要記得第二階段的暑訓開始第一天就要是完111.240.242.212 07/08 20:23
2F：→ queenpen:整狀態，暑訓不是來讓你找球感的喔!!111.240.242.212 07/08 20:24
3F：→ queenpen:自己有什麼不足的地方要多加強欸!!111.240.242.212 07/08 20:24
4F：→ queenpen:大家加油!!!111.240.242.212 07/08 20:24
5F：推 bear0121:還有嗆絲球把握度太低 都不能配戰術 220.136.109.45 07/08 23:27
6F：推 clemen:記得用"正確"姿勢練球喔 不然練再多也沒用140.119.137.111 07/08 23:41
7F：推 slmelody:大家加油!訓練是為自己做的!要有多少進步 61.60.149.45 07/11 10:54
8F：→ slmelody:就看自己的努力了!! 61.60.149.45 07/11 10:54