作者zxc3309 (CE)
看板NCCU_Volley
标题[搁造]
时间Fri Jul 8 19:43:08 2011
再次提醒大家要做暑假作业喔！
每个星期会结算一次
1.高低手3000，每次至少800，不用连续
2.冲刺100m*10
3.慢跑2400m
4.其他体能 ex.抬腿跳、跑楼梯、仰卧起坐、伏地挺身
如果你有某周都无法做的话要提早做完
每一天都可以po进度在隐版
我算了一下共有6周
要按时完成喔！
今天的play就可以看的出来
最大的问题我想就是接发了
就是每个人的基本都还不够
高低手都是
另外就是打场的经验
所以大家住附近的就可以约出来做作业
互相监督动作，然後去打个PLAY
暑假是一个很好的机会
两个月真的可以进步很多
加油啊！
两个月後要看到令人惊艳的大家喔喔喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.150.64
※ 编辑: zxc3309 来自: 118.160.150.64 (07/08 19:43)
1F：推 queenpen:要记得第二阶段的暑训开始第一天就要是完111.240.242.212 07/08 20:23
2F：→ queenpen:整状态，暑训不是来让你找球感的喔!!111.240.242.212 07/08 20:24
3F：→ queenpen:自己有什麽不足的地方要多加强欸!!111.240.242.212 07/08 20:24
4F：→ queenpen:大家加油!!!111.240.242.212 07/08 20:24
5F：推 bear0121:还有呛丝球把握度太低 都不能配战术 220.136.109.45 07/08 23:27
6F：推 clemen:记得用"正确"姿势练球喔 不然练再多也没用140.119.137.111 07/08 23:41
7F：推 slmelody:大家加油!训练是为自己做的!要有多少进步 61.60.149.45 07/11 10:54
8F：→ slmelody:就看自己的努力了!! 61.60.149.45 07/11 10:54