作者gaored28 (Zoe)
看板NCCU_VB
標題[練球] 女排暑訓II D4
時間Tue Sep 8 15:22:38 2015
明天一樣8:30 球車球袋
佔場：張勻、蔡秉芸
跟今天一樣，鼓勵大家提早跑步熱身墊牆：
低手300/大球100/上手200/包球50
今晚體能菜單：
俯臥撐30/30/30秒
側腹肌20/20秒
背面撐體30/30/30秒
伏地挺身15/15/15下
--
今天效率有點不太好～
明天我會再調整一下練球節奏！
這次暑訓發現很多人在某些項目上的進步之神速～～覺得很開心也很感動！
但是那個接發啊、發球啊是怎麼回事......
今天講的請妳們務！必！記清楚！
一場比賽發球沒過是一分、接發接噴是一分，
練習的時候多留意，多動腦想，一定可以表現的更好的！
然後舉球員辛苦了，
但似乎手感都還沒完全找回來，
多請人幫忙看，
或者錄影！
手部姿勢的調整、轉身、壞球的處理、上手試著照舉、球的高度跟速度......
這些麻煩你們每一次都要提醒自己，
你們是球隊的心臟，
你們變強，其他人一定也會跟著變得更好～！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.154.234
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NCCU_VB/M.1441696960.A.0A8.html
1F：推 smileJ: 到 抱歉 會加油的 09/08 18:14
2F：推 vup0604: 到 09/08 18:14
3F：推 shaoan0328: 到 09/08 18:15
4F：推 tunnyyang: 到 09/08 18:25
5F：推 CCTing57: 幫史跟我到 會加油嗚嗚 09/08 18:48
6F：推 issaa: 到 09/08 18:59
7F：推 dircloud: 到 09/08 19:08
8F：推 abc4425h: 到 09/08 19:16
9F：推 guai0226: 假QQ 幫憶玟推到 09/08 19:24
10F：推 yoyo840220: 到 09/08 19:29
11F：推 BLABLABLABLA: 到 我認真的對不起大家Q____Q 09/08 21:33
13F：推 BBBByun: 假 sorrrrrr 09/08 22:35
14F：推 style9720402: 到~ 09/08 22:54