作者gaored28 (Zoe)
看板NCCU_VB
标题[练球] 女排暑训II D4
时间Tue Sep 8 15:22:38 2015
明天一样8:30 球车球袋
占场：张匀、蔡秉芸
跟今天一样，鼓励大家提早跑步热身垫墙：
低手300/大球100/上手200/包球50
今晚体能菜单：
俯卧撑30/30/30秒
侧腹肌20/20秒
背面撑体30/30/30秒
伏地挺身15/15/15下
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今天效率有点不太好～
明天我会再调整一下练球节奏！
这次暑训发现很多人在某些项目上的进步之神速～～觉得很开心也很感动！
但是那个接发啊、发球啊是怎麽回事......
今天讲的请你们务！必！记清楚！
一场比赛发球没过是一分、接发接喷是一分，
练习的时候多留意，多动脑想，一定可以表现的更好的！
然後举球员辛苦了，
但似乎手感都还没完全找回来，
多请人帮忙看，
或者录影！
手部姿势的调整、转身、坏球的处理、上手试着照举、球的高度跟速度......
这些麻烦你们每一次都要提醒自己，
你们是球队的心脏，
你们变强，其他人一定也会跟着变得更好～！
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