作者shernway (S.W.TSENG)
看板NCCU_PFBASE
標題Re: [科科] 100學年度財政系棒正式起跑！
時間Sat Sep 3 18:22:14 2011
: 練球菜單: 空揮1000下
: 伏地挺身100下*3
: 仰臥起坐100下*3
: 扇形50次*3
: 3000公尺有氧長跑12分鐘內達成
: 間歇跑5圈(彎道慢跑 直線衝刺)
: 衝刺100公尺*2 50公尺*3 25公尺*5
: 打網50球*3
: 收操
: 鐵板燒
經過今天精實的訓練之後
正總和五弟都擁有了用觸擊就能將球點進景美溪的power啦!!!
今天沒來的伙伴們不要再錯過暑訓囉^.<~
另外請大家共體時艱
努力地蒐集我們的打網球
因為數量已經嚴重不足了!!!
讓原本打網3輪變成30輪
收球有點浪費時間
請再將打網球袋塞得滿滿吧!!!
廢話不多說
請正總和五弟記得今天二哥傳授的打擊竅門並反覆琢磨囉
重心留住 小軌跡出棒 加速度擊球 blabla.......
下星期會(亂入)練大場
好好惡補一下!
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1F：推 kfclikeshit:麻美有漏打馬賽克的片段 ○還挺美的01/06 18:49
2F：→ TwinzLewis:真想知道麻美那部漏打馬賽克的是哪部!!!???01/06 20:25
3F：→ TwinzLewis:請問肯德基像屎大大!!!01/06 20:26
4F：→ kfclikeshit:另外我是kfc likes hit 是指它的雞肉經過許多敲打很韌01/07 13:03
5F：→ kfclikeshit:很好吃 別誤解意思了 感恩01/07 13:04
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※ 編輯: shernway 來自: 111.251.192.86 (09/03 18:45)
6F：→ Miniazavulev:讚! 09/03 22:02
7F：推 pronius :腎偉哥 辛苦了!!! 09/04 23:14