作者shernway (S.W.TSENG)
看板NCCU_PFBASE
标题Re: [科科] 100学年度财政系棒正式起跑！
时间Sat Sep 3 18:22:14 2011
: 练球菜单: 空挥1000下
: 伏地挺身100下*3
: 仰卧起坐100下*3
: 扇形50次*3
: 3000公尺有氧长跑12分钟内达成
: 间歇跑5圈(弯道慢跑 直线冲刺)
: 冲刺100公尺*2 50公尺*3 25公尺*5
: 打网50球*3
: 收操
: 铁板烧
经过今天精实的训练之後
正总和五弟都拥有了用触击就能将球点进景美溪的power啦!!!
今天没来的伙伴们不要再错过暑训罗^.<~
另外请大家共体时艰
努力地蒐集我们的打网球
因为数量已经严重不足了!!!
让原本打网3轮变成30轮
收球有点浪费时间
请再将打网球袋塞得满满吧!!!
废话不多说
请正总和五弟记得今天二哥传授的打击窍门并反覆琢磨罗
重心留住 小轨迹出棒 加速度击球 blabla.......
下星期会(乱入)练大场
好好恶补一下!
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1F：推 kfclikeshit:麻美有漏打马赛克的片段 ○还挺美的01/06 18:49
2F：→ TwinzLewis:真想知道麻美那部漏打马赛克的是哪部!!!???01/06 20:25
3F：→ TwinzLewis:请问肯德基像屎大大!!!01/06 20:26
4F：→ kfclikeshit:另外我是kfc likes hit 是指它的鸡肉经过许多敲打很韧01/07 13:03
5F：→ kfclikeshit:很好吃 别误解意思了 感恩01/07 13:04
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※ 编辑: shernway 来自: 111.251.192.86 (09/03 18:45)
6F：→ Miniazavulev:赞! 09/03 22:02
7F：推 pronius :肾伟哥 辛苦了!!! 09/04 23:14