六桑...可以講一下什麼叫做inside-out的打法嗎？ 如果你的球隊在打網區練習打網時，請你走上陸橋上往下觀察你的隊友揮棒，你會看到 隊友的揮棒棒頭的軌跡，像在劃一個圓或是一個橢圓，如果用V8或D8拍下用同步放映 則你會看到用INSIDE─OUT的揮棒速度，明顯的比OUTSIDE─IN棒頭早到擊球點(區域) 也就是說所謂揮棒速度較快(因為棒頭的軌跡較短) INSIDE──OUT打法棒頭的軌跡示意 OUTSIDE──IN打法棒頭的軌跡示意 球 棒頭方向 球 ↓ ∕ * ↓﹨* ↓ ∕ * ↓ ﹨ * ↓ ∕ .' ↓ ﹨ * ↓ ∕ . ↓ ﹨ '. ↓ ∕ . ↓ ﹨ . ↓∕ . ↓ ﹨. ▂▂▂▃▃▄▄▅▅▆ ▂▂▂▃▃▄▄▅▅▆ 棒頭方向 基本上這裡所談的是：指大部份打擊者，胸前至打者前足(投手側)的前緣，這一段擊球 區域之球棒頭行徑方向。 INSIDE──OUT的練習口訣：球棒在前面！(揮棒擊球時：球棒頭及擊球點在身體前面) 至於為什麼INSIDE──OUT會比較快的另一個原因，請用劃小圓及劃比較大的圓來想像 ，劃小圓的速度一定比較快。 另外請教一下，你之前的文章講到投手準備動作，抬腳要快 放腳要慢 為什麼阿？ 抬腿快是為了；獲得位能(大腿的重量)以便增加球速及縮短投球節奏。 出腳慢(非放腳要慢)係為了；穩定的引導你的投球軸心往你要投球的方向運動。 避免出腳快晃動身體，造成你的運動軸心不穩定，影響投球時之控球準確度。 據了解：比較有效的練習出腳慢方式，係要想像在你要投球時，自由足要踩到地上前， 抬腿快是為了；獲得位能(大腿的重量)以便增加球速及縮短投球節奏。 出腳慢(非放腳要慢)係為了；穩定的引導你的投球軸心往你要投球的方向運動。 避免出腳快晃動身體，造成你的運動軸心不穩定，影響投球時之控球準確度。 據了解：比較有效的練習出腳慢方式，係要想像在你要投球時，自由足要踩到地上前， 腳尖(掌)像要踩在薄冰上又像怕把它踏碎一般‧‧‧(同打擊要領)。 一定有人會問重心在後面；違反了打擊的法則或投球法則， 沒錯，但是以大部份(99%)的同學來說：先練習重心在後面的感覺是比較有效的 練習方式。等你能熟練的操作後，自然會體會擊到球的同時或投球的同時 (球離手的剎那間)，身體重量已經自然的轉到前足或自由足上...。 --

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