六桑...可以讲一下什麽叫做inside-out的打法吗？ 如果你的球队在打网区练习打网时，请你走上陆桥上往下观察你的队友挥棒，你会看到 队友的挥棒棒头的轨迹，像在划一个圆或是一个椭圆，如果用V8或D8拍下用同步放映 则你会看到用INSIDE─OUT的挥棒速度，明显的比OUTSIDE─IN棒头早到击球点(区域) 也就是说所谓挥棒速度较快(因为棒头的轨迹较短) INSIDE──OUT打法棒头的轨迹示意 OUTSIDE──IN打法棒头的轨迹示意 球 棒头方向 球 ↓ ∕ * ↓﹨* ↓ ∕ * ↓ ﹨ * ↓ ∕ .' ↓ ﹨ * ↓ ∕ . ↓ ﹨ '. ↓ ∕ . ↓ ﹨ . ↓∕ . ↓ ﹨. ▂▂▂▃▃▄▄▅▅▆ ▂▂▂▃▃▄▄▅▅▆ 棒头方向 基本上这里所谈的是：指大部份打击者，胸前至打者前足(投手侧)的前缘，这一段击球 区域之球棒头行径方向。 INSIDE──OUT的练习口诀：球棒在前面！(挥棒击球时：球棒头及击球点在身体前面) 至於为什麽INSIDE──OUT会比较快的另一个原因，请用划小圆及划比较大的圆来想像 ，划小圆的速度一定比较快。 另外请教一下，你之前的文章讲到投手准备动作，抬脚要快 放脚要慢 为什麽阿？ 抬腿快是为了；获得位能(大腿的重量)以便增加球速及缩短投球节奏。 出脚慢(非放脚要慢)系为了；稳定的引导你的投球轴心往你要投球的方向运动。 避免出脚快晃动身体，造成你的运动轴心不稳定，影响投球时之控球准确度。 据了解：比较有效的练习出脚慢方式，系要想像在你要投球时，自由足要踩到地上前， 抬腿快是为了；获得位能(大腿的重量)以便增加球速及缩短投球节奏。 出脚慢(非放脚要慢)系为了；稳定的引导你的投球轴心往你要投球的方向运动。 避免出脚快晃动身体，造成你的运动轴心不稳定，影响投球时之控球准确度。 据了解：比较有效的练习出脚慢方式，系要想像在你要投球时，自由足要踩到地上前， 脚尖(掌)像要踩在薄冰上又像怕把它踏碎一般‧‧‧(同打击要领)。 一定有人会问重心在後面；违反了打击的法则或投球法则， 没错，但是以大部份(99%)的同学来说：先练习重心在後面的感觉是比较有效的 练习方式。等你能熟练的操作後，自然会体会击到球的同时或投球的同时 (球离手的刹那间)，身体重量已经自然的转到前足或自由足上...。 --

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