其實打擊技術練到了一定的程度之後，有一種很好的打擊練習方式， 叫做TOSS，顧名思義就是餵球的人輕輕將球投給擊球員，擊球員輕輕 揮棒，只要將該有的動作作完整就好，不要刻意加上任何力氣，把球 打回去給投手，要盡量打成滾地球。投手接住球之後，再投球給擊球 員，就這樣反覆練習！這個練習最大的要求就是： 一，動作要相當正確，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很 平的命中球，於是自然而然球將球打回去給投手。任何動作上的 缺失（包括不正確的動作以及不完整的動作）都足以只球偏離預 期的方向！ 二，命中的位置要對！外角球在靠近身體的地方打，內角球在身體前 面就必須打！這樣子棒子和球會以直角的角度碰撞，自然的，可 以將球打回去給投手！ 有很多人認為打TOSS沒有用，一方面是因為不知道該怎麼打，一方面 則因為不知道這個練習的作用在哪裡。打TOSS最大的作用在於保持正 確的擊球點，並且藉著打回去給投手的球有無偏離，可以發現本身的 問題！不論是擊球點錯誤或是動作不正確，TOSS打下去都無所遁形！ 高中的時候因為升學的關係，通常每天除了傳球之外就是練習TOSS， 這樣子的練習雖然不多，但當時確實因此保持一定的程度！ --

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