系棒跑步 於體育館前集合 先從三圈開始 慢慢增加 以後是練習情況調整訓練內容 例如:柔軟操 重量訓練 等等.... -- 我知道系棒練球真的很辛苦 每週練球兩次 中午要打網 傍晚要跑步練體能 晚上要練揮棒 其實也可以不用那麼累的 但因為我們是冠軍隊 而且我們要蟬連冠軍 最重要的 我們都熱愛棒球 所以 辛苦一定是值得的 -- -- 棒球就像是夢 一個兒時的夢 --

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