系棒跑步 於体育馆前集合 先从三圈开始 慢慢增加 以後是练习情况调整训练内容 例如:柔软操 重量训练 等等.... -- 我知道系棒练球真的很辛苦 每周练球两次 中午要打网 傍晚要跑步练体能 晚上要练挥棒 其实也可以不用那麽累的 但因为我们是冠军队 而且我们要蝉连冠军 最重要的 我们都热爱棒球 所以 辛苦一定是值得的 -- -- 棒球就像是梦 一个儿时的梦 --

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