大家今天都上了領袖禪了 有沒有覺得頭頂發光呢? 還是覺得頭暈目眩?!..#.$.%..=.=" 上完課後 不知道為什麼 就覺得心情變的很輕鬆 本來還在擔心小考 作業的 我想心情變輕鬆 倒不是因為不在意成績 只是 書沒唸完 總不能一天24小時心都懸著吧 一切安排好 就能隨時安心地作那時該做的事情 享受當下的感覺 親愛的大家 今天上完課一定要好好練習喔 如果你想自我超越 領袖禪就是超越自我 真正從"內心深處"改變自己的最最最大力量 不管你想超越的是什麼! 今天老師教的方法 有幾個要點 璟琳就在這再次地提醒大家 腿:散盤 單盤 雙盤 擇一自己覺得舒服即可 (不過建議能盤腿 效果會更好 而且可以幫助身體氣脈通行 對身體是有幫助地) 上半身:脖子 背脊打直 肩膀放鬆 頭:舌頂上顎 頭:舌頂上顎 眼睛直視前方 輕輕閉上 step1.手結金剛蓮花印 step2.發自內心感謝天地 造物主 父母 社會國家 師長...etc step3.雙手高舉到眉心 再放回胸前(心窩) 作禮敬的動作 手轉結禪定印(右手在上 左手在下 step4.腹式呼吸請開始 大家一定要每天練習 一開始一定會腳酸?腳麻 腳痛 不過 既然大家都是自我超越社的一員 就請先從克服自己身體酸痛開始吧 一開始只能禪定10分鐘 每天增加3分鐘(平常隨便寒喧個兩句就超過3分鐘了) 一個星期後的領袖禪 你會有不一樣的體驗 一個月後 連同學都發現你變了 至於變得怎麼樣 請大家自己做實驗 不過不用擔心 你自己也將會喜歡這樣的改變的 練習領袖禪 這是一定要的啦!!! --

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