大家今天都上了领袖禅了 有没有觉得头顶发光呢? 还是觉得头晕目眩?!..#.$.%..=.=" 上完课後 不知道为什麽 就觉得心情变的很轻松 本来还在担心小考 作业的 我想心情变轻松 倒不是因为不在意成绩 只是 书没念完 总不能一天24小时心都悬着吧 一切安排好 就能随时安心地作那时该做的事情 享受当下的感觉 亲爱的大家 今天上完课一定要好好练习喔 如果你想自我超越 领袖禅就是超越自我 真正从"内心深处"改变自己的最最最大力量 不管你想超越的是什麽! 今天老师教的方法 有几个要点 璟琳就在这再次地提醒大家 腿:散盘 单盘 双盘 择一自己觉得舒服即可 (不过建议能盘腿 效果会更好 而且可以帮助身体气脉通行 对身体是有帮助地) 上半身:脖子 背脊打直 肩膀放松 头:舌顶上颚 头:舌顶上颚 眼睛直视前方 轻轻闭上 step1.手结金刚莲花印 step2.发自内心感谢天地 造物主 父母 社会国家 师长...etc step3.双手高举到眉心 再放回胸前(心窝) 作礼敬的动作 手转结禅定印(右手在上 左手在下 step4.腹式呼吸请开始 大家一定要每天练习 一开始一定会脚酸?脚麻 脚痛 不过 既然大家都是自我超越社的一员 就请先从克服自己身体酸痛开始吧 一开始只能禅定10分钟 每天增加3分钟(平常随便寒喧个两句就超过3分钟了) 一个星期後的领袖禅 你会有不一样的体验 一个月後 连同学都发现你变了 至於变得怎麽样 请大家自己做实验 不过不用担心 你自己也将会喜欢这样的改变的 练习领袖禅 这是一定要的啦!!! --

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