下為嬿如學姊做的老師指導重點整理(謝謝學姊!) 也歡迎各位分享暑訓心得或是整骨談～ 重點整理開始！ ╭─────────────────────────────────────╮ ｜１射禮流程解說　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ ｜２整體講評　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ ｜３名家眼中的好箭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ ╰─────────────────────────────────────╯ １－１入場的敬禮： 　上位有老師在，所以不要一進場就卯起來敬禮，要先注視老師後再敬禮（禮或揖）。 １－２射禮時架甲乙箭的方法： 　將弓轉向正面的時候注意箭要與地板平行，弦一直保持在身體的中心線上，搭上甲箭的 順序是，左手時指夾住甲箭（用眼角餘光瞄向箭尾，確認是甲箭）順著右手來到箭的中央 部，然後是箭尾，分兩次送箭，搭弦的時候要注意用手套遮住箭尾，然後用左手將箭反推 扣弦。（老師說不是用右手將弦放進去） １－３足踏み（asibumi）： 　武射系統和禮射不同，不管是哪種系統，首尾一致是最重要的，武射的『足踏み』，順 序是望向遠方的靶，然後出左腳，接著以順著靶位的延長線看向自己的腳，接著在延長線 上，踏出右腳。（注意開足的角度） 　　 １－４手の内（tenouti）： 　射箭最重要的，就是手之內！（有些人花十年八年都沒辦法學好）而手之內最重要的是 拇指和小拇指（見圖）其餘三指只是輔助性質。訓練的方式是想像手中握著小鳥蛋拉弓， 整個流程注意不要捏碎手中的蛋。再來就是問老師（因為教材上寫的很少） １－５物見（monomi）： 　不是把頭轉過去那麼簡單而已，弓構え的動作之後，視線應該是落在弦與弓的中心箭身 上面，然後視線要順著箭的延長線直到遠方的靶位為止。 １－６引き分け→大三： 　引き分け的時候因為手の内和弓的位置改變，開始會有點吃力，這個時候初學者可能為 了要拉開弓，就把弓握死了，放箭之後沒辦法轉弓就是這個原因…如果這個地方有做好的 話，箭就會安穩的在他應該有的位置上，不容易掉。還有就是大三之後，要注意姿勢不要 被弓帶走，注意保持『五重十文字』，維持著平行與垂直的關係。 １－７大三→會： 　老師說是用『身體』把弓打開而非用手，（有被老師整骨的人還蠻不少，歡迎大家分享 整骨談） １－９離れ（hanare）： 　大三之後會感覺到右手有一股拉力好像要將手套扯掉（表示不是用右手拉弓，沒有放太多 力），到會之後只要繼續伸展身體，箭就會自己飛出去，所以說箭是自己離開而不是被放 開的…（太玄了，請自己體會） １－８残心： 　殘心是放箭後的延伸動作，動作要一氣呵成，手不要往下掉，或是分兩段放箭。 ２整體講評： 　大家應該很想知道老師最後講了什麼吧，因為時間的關係當場沒有翻譯，我就我記得的 部分跟大家分享： 　老師說我們的練習方式是正確的，跟在日本練一年的水準不相上下，他覺得很不錯，有 些人會在不對的地方放過多的力道，只要有意識到加上持續的練習便可以改進。另外老師 鼓勵我們要多看弓道書籍，在練習上或者是聽老師講解時如果有疑惑的話就可以拿來對照 。老師勉勵我們大家都是台灣弓道的先驅者（pinoeer）先驅者都要辛苦一點，我們現在 多花一點力氣後面進來的人就會越輕鬆，所以我們一定要持續下去，他很期待可以看到我 們將來活躍，也希望台灣弓道界能越來越茁壯。然後歡迎大家再到東京拜訪。 ３最後補充好箭公式給大家參考，在練習巻き藁（makiwara）的時候，老師解說的 內容有一項不在八節裡頭說，整理在第三點，大家可以參考一下自己有沒有缺了哪一項： 　飛＋中＋貫＝好箭 　　 　　飛：要有優美的飛行弧度 　　中：確實的射中靶 　　貫：力道要足以貫穿靶 --

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