下为嬿如学姊做的老师指导重点整理(谢谢学姊!) 也欢迎各位分享暑训心得或是整骨谈～ 重点整理开始！ ╭─────────────────────────────────────╮ ｜１射礼流程解说　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ ｜２整体讲评　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ ｜３名家眼中的好箭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ ╰─────────────────────────────────────╯ １－１入场的敬礼： 　上位有老师在，所以不要一进场就卯起来敬礼，要先注视老师後再敬礼（礼或揖）。 １－２射礼时架甲乙箭的方法： 　将弓转向正面的时候注意箭要与地板平行，弦一直保持在身体的中心线上，搭上甲箭的 顺序是，左手时指夹住甲箭（用眼角余光瞄向箭尾，确认是甲箭）顺着右手来到箭的中央 部，然後是箭尾，分两次送箭，搭弦的时候要注意用手套遮住箭尾，然後用左手将箭反推 扣弦。（老师说不是用右手将弦放进去） １－３足踏み（asibumi）： 　武射系统和礼射不同，不管是哪种系统，首尾一致是最重要的，武射的『足踏み』，顺 序是望向远方的靶，然後出左脚，接着以顺着靶位的延长线看向自己的脚，接着在延长线 上，踏出右脚。（注意开足的角度） 　　 １－４手の内（tenouti）： 　射箭最重要的，就是手之内！（有些人花十年八年都没办法学好）而手之内最重要的是 拇指和小拇指（见图）其余三指只是辅助性质。训练的方式是想像手中握着小鸟蛋拉弓， 整个流程注意不要捏碎手中的蛋。再来就是问老师（因为教材上写的很少） １－５物见（monomi）： 　不是把头转过去那麽简单而已，弓构え的动作之後，视线应该是落在弦与弓的中心箭身 上面，然後视线要顺着箭的延长线直到远方的靶位为止。 １－６引き分け→大三： 　引き分け的时候因为手の内和弓的位置改变，开始会有点吃力，这个时候初学者可能为 了要拉开弓，就把弓握死了，放箭之後没办法转弓就是这个原因…如果这个地方有做好的 话，箭就会安稳的在他应该有的位置上，不容易掉。还有就是大三之後，要注意姿势不要 被弓带走，注意保持『五重十文字』，维持着平行与垂直的关系。 １－７大三→会： 　老师说是用『身体』把弓打开而非用手，（有被老师整骨的人还蛮不少，欢迎大家分享 整骨谈） １－９离れ（hanare）： 　大三之後会感觉到右手有一股拉力好像要将手套扯掉（表示不是用右手拉弓，没有放太多 力），到会之後只要继续伸展身体，箭就会自己飞出去，所以说箭是自己离开而不是被放 开的…（太玄了，请自己体会） １－８残心： 　残心是放箭後的延伸动作，动作要一气呵成，手不要往下掉，或是分两段放箭。 ２整体讲评： 　大家应该很想知道老师最後讲了什麽吧，因为时间的关系当场没有翻译，我就我记得的 部分跟大家分享： 　老师说我们的练习方式是正确的，跟在日本练一年的水准不相上下，他觉得很不错，有 些人会在不对的地方放过多的力道，只要有意识到加上持续的练习便可以改进。另外老师 鼓励我们要多看弓道书籍，在练习上或者是听老师讲解时如果有疑惑的话就可以拿来对照 。老师勉励我们大家都是台湾弓道的先驱者（pinoeer）先驱者都要辛苦一点，我们现在 多花一点力气後面进来的人就会越轻松，所以我们一定要持续下去，他很期待可以看到我 们将来活跃，也希望台湾弓道界能越来越茁壮。然後欢迎大家再到东京拜访。 ３最後补充好箭公式给大家参考，在练习巻き藁（makiwara）的时候，老师解说的 内容有一项不在八节里头说，整理在第三点，大家可以参考一下自己有没有缺了哪一项： 　飞＋中＋贯＝好箭 　　 　　飞：要有优美的飞行弧度 　　中：确实的射中靶 　　贯：力道要足以贯穿靶 --

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