[9/30社課練習內容] ◎基本觀念： 1.學習怎麼去看:除了聽老師講 還要學會自己用眼睛去抓 去注意一些細節的動作 抓到了就是你的~~ 2.弓道的追求:1.學著在一定的速度中 一次把事情做好 2.「真 善 美」 ◎基本知識： 1.靶的裝設：離地面一個拳頭 靶面呈5度傾斜 2.手套的戴法:內衣先整理好 戴的時候手指扣緊(勾弦的動作) 纏繞的時候手 掌朝上 帶子重疊在同一條線上 最後收尾帶子分成3等分 3.分辨甲乙箭:甲箭白線在左 乙箭白線在右 『線對線 數字對數字』原則 4.弓與箭的拿法 ◎基本練習: 站姿:男生雙腳間隔3~5公分 女生雙腳並攏 兩手放在大腿兩側 大拇指收起來 小 指貼在褲縫邊緣 小腹收起來 感覺有一條線從頭頂將身體往上拉直 敬禮:敬禮分兩種 1.揖(Yu)─身體慢慢向前5度 眼睛看著前方4公尺的地面 配合呼吸 再慢慢回 到站姿 2.禮(Re)─身體慢慢向前45度 雙手由側邊慢慢移動到大腿斜前面 眼睛看著前 方4公尺的地面 配合呼吸 再慢慢回到站姿 跪坐(kiza):右腳後退至左腳掌一半處 整個人慢慢往下 順勢將手上移至大腿摺處 直到右膝碰到地面 此時右膝開始向前滑行 直到與左膝平行為止。這 時腳跟併攏 臀部與腳跟距離一個拳頭。起身時 身體先起來使大腿與 身體成一直線 先出左腳使左腳腳尖與右腳膝蓋平行 接著慢慢起來 順 勢收回右腳 並將雙手放回原位。 左手握弓4步驟:1.用左手弧口由上往下壓 將蹼收起來 2.用小指下方的掌去接觸弓 3.後三指慢慢往內彎 指尖在同一條水平線上 4.再將弧口內壓一次 並將大拇指放在中指側邊 這禮拜教了很多東西喔 不練習就會忘光光喔 以上 --

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