[9/30社课练习内容] ◎基本观念： 1.学习怎麽去看:除了听老师讲 还要学会自己用眼睛去抓 去注意一些细节的动作 抓到了就是你的~~ 2.弓道的追求:1.学着在一定的速度中 一次把事情做好 2.「真 善 美」 ◎基本知识： 1.靶的装设：离地面一个拳头 靶面呈5度倾斜 2.手套的戴法:内衣先整理好 戴的时候手指扣紧(勾弦的动作) 缠绕的时候手 掌朝上 带子重叠在同一条线上 最後收尾带子分成3等分 3.分辨甲乙箭:甲箭白线在左 乙箭白线在右 『线对线 数字对数字』原则 4.弓与箭的拿法 ◎基本练习: 站姿:男生双脚间隔3~5公分 女生双脚并拢 两手放在大腿两侧 大拇指收起来 小 指贴在裤缝边缘 小腹收起来 感觉有一条线从头顶将身体往上拉直 敬礼:敬礼分两种 1.揖(Yu)─身体慢慢向前5度 眼睛看着前方4公尺的地面 配合呼吸 再慢慢回 到站姿 2.礼(Re)─身体慢慢向前45度 双手由侧边慢慢移动到大腿斜前面 眼睛看着前 方4公尺的地面 配合呼吸 再慢慢回到站姿 跪坐(kiza):右脚後退至左脚掌一半处 整个人慢慢往下 顺势将手上移至大腿摺处 直到右膝碰到地面 此时右膝开始向前滑行 直到与左膝平行为止。这 时脚跟并拢 臀部与脚跟距离一个拳头。起身时 身体先起来使大腿与 身体成一直线 先出左脚使左脚脚尖与右脚膝盖平行 接着慢慢起来 顺 势收回右脚 并将双手放回原位。 左手握弓4步骤:1.用左手弧口由上往下压 将蹼收起来 2.用小指下方的掌去接触弓 3.後三指慢慢往内弯 指尖在同一条水平线上 4.再将弧口内压一次 并将大拇指放在中指侧边 这礼拜教了很多东西喔 不练习就会忘光光喔 以上 --

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