自從上次在國父紀念館碰到太極高人之後 至今每天都有一些小體悟 跟各位有興趣的一起分享分享 上次我跟老師推手時 他很直接的說我有幾個大問題 第一他說我沒有根 我的化勁太刻意，不夠自然而然 所以畫一畫根就浮起來 第二是重心 重量要放在湧泉 絕對不能放在腳跟 否則一碰就倒 這是真的因為重心後面沒有緩衝 輕輕一推就不穩了 第三他說我的拳架太刻意且速度太快 練拳架是很內觀的 我們練太極拳是在練內勁 拳架只是方法 所以要完全放鬆速度放慢 體會運拳時身體的結構變化為主 力與美只是枝微末節 第四就是最基本的含胸塌腰沉肩垂肘 我起初不知道這是幹嘛 所以沒有特別注意 但把拳架多餘的力放掉且速度放慢之後 我就發現這幾個要點跟後來推手時 身體的穩定度，內力運輸，和吸收來力有很大關係 含胸塌腰跟沉肩垂肘是為了讓身體可以順利的把來力傳到腳底 而收尾呂則是讓身體重量可以自由運用 但這也不用刻意 怎麼輕鬆怎麼打 怎麼舒服怎麼站就對了 最後是步法的陰陽虛實要分清楚 實角越重越好 虛腳越虛越好 但是要維持塌腰 前後腳要盡可能放鬆 後來我發現這跟發勁有關 再放鬆而貼地的情況下 後腳越虛 接受來力的緩衝就越大 最後只要身體的結構一稱 對方就會被自己的力彈走 而越實 就要越小心來力超過結構負荷讓自己被彈走 現在我等於是把之前一年多所學的全給他放掉 從頭開始練 從最基礎的松身開始學 每天練拳就是做最基本的身體延展 結果這樣自廢武功的練法 真是讓我出乎意料的進步神速 開始有那種行氣如九曲珠的感覺出來 然後坐公車現在不拉拉環也不用開多大的馬步弓步 兩隻腳掌的寬度就夠穩定 也漸漸懂了拳論是在講個殺小 而化勁也開始有了那種自然而然的感覺 所以再來就是把功練穩 練好運拳時意識的緊湊度 最後就是聽勁和沾黏連隨了 以上 大家練拳的心得也一起來討論一下吧 --

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