時間:2010/10/12 地點:萬分需要結界的風雲天地(火) 天氣:晴 特別:(1)大家第一次一起練暖身~八大式(灑花) (2)好操= =!今天有鐵腿的舉腳腳 (3) (4) 　　 (5) (6) 　　 (!)社誌傳書人:_____→______ ===========================(#ˋ)3ˊ)▃▃▃▄▅▅▇█ ~嗡嗡嗡================ 北少林長拳基本概論: 《基本動作＆八大式》新生兒 　 進度:六大基本式完畢　　　　　　　　 　　　　　　　　 　＊六大式連續動作依序為：馬步採打→弓步架打→伏虎→坐盤→獨立→玄機 　　　　　　　　　　　　　回馬步（順守投井）→收　　 　　　 　 《六合拳》 　　文字輩 　　進度：教至第二十招［懷中抱月］ 　　 　　 　　　　（１）［左右開弓］標準馬步，雙手橫架握拳相對，肩膀忌聳。　 　　　　（２）［側身撲肘］取勢向前頂，以左手掌為攻擊點，右手施力於肘，忌歪身。 　　　　（３）［橫步翻拿］收腳，左手由外包，掌心朝下按壓。右出立掌，搧耳。 　　　　（４）［偷步到肘］倒叉步左前右後，右立掌頂左拳，以肘攻擊。身低勿傾。 　　　　（５）［懷中抱月］轉身馬步，拳回腰際坐穩再出，左掌右拳，指尖朝前。 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~~(＿△＿)~(￣▽￣)~以上新生進度 《二路埋伏》 　　江字輩 　　進度：總復習 　　（１）注意身體之開闔，力從地來，胯沉腿蹬肩送拳出，長勁透遠，無歇無止。 　　（２）注意拳的去向。攻擊為直，防守為圓。需力貫指尖或拳面，且打點勿飄。 　　（３）注意高低躍動時表現靈活迅猛之勢，落地忌重，上躍求高。 　　（４）注意腳步，步寬跨大，行走時重心的穩定與轉變方向的腳步。 　　（５）注意拳打的點，求其準確，忌打腰但飄置脖或上下晃動。 　　（６）注意招式中勁之連貫，確實思索招與招之間的接續與過度。 　　（７）注意節奏。 　　　　（可參考招式名稱，即可見有些平常練習斷開的招，其實合成一招，應當連起） 二路埋伏拳拳譜 01. 左右開弓 02. 力劈華山 03. 錦雞獨立 04. 黑虎偷心 05. 中門踢腿 06. 玄機妙算 07. 追風趕月 08. 力劈華山 09. 左右盤腿 10. 鋪地錦花 11. 架樑頂柱 12. 中門踢腿 13. 半馬坐打 14. 古樹盤根 15. 蛟龍出水 16. 回身栽捶 17. 鯉魚翻身 18. 旱地拔蔥 19. 回身刁手 20. 回頭望月 21. 追步雙採 22. 中門踢腿 23. 回身撲腿 24. 錦雞獨立 25. 行雲趕月 26. 回身伏虎 27. 右採左打 28. 連環雙腿 29. 半馬坐打 30. 右採左掃 31. 錦雞獨立 32. 行雲趕月 33. 黑虎坐洞 34. 右 接 掌 35. 靠步直打 36. 回身採打 37. 中門踢腿 38. 架樑頂柱 39. 二郎擔山 40. 鑽 手 捶 41. 魁星站台 42. 直奔陽關 43. 坐台接斗 44. 鳳凰展翅 45. 犀牛望月 46. 回身探掌 47. 玄機妙算 48. 退步抱肘 《三才劍》 　江字輩 　進度：總復習 　 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~以上江字輩進度 《扇子拳》 　醉字輩　許深＆赤兒／林佳＆藍兒 　進度：踱右上左弓步平拳扇換手／下砸／側蹬鞭錘／接左手扇過頭敲打（？） 　　　　轉轉扇回到右手虛步 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 《四路蹦砸》 　 　齊字輩　飛天馬萌 　進度：帥動作空中踢踢踢 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 《太極》 　文字輩　黃桓 　齊字輩　吳宣 　江字輩　李鵬 　進度：　　 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ ＰＳ　小巫：　鞋子跟社服庫存我們周四以物易物　＝） ＢＹ　深深出品‧字字千金 -- :) 啦啦啦。 --

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