时间:2010/10/12 地点:万分需要结界的风云天地(火) 天气:晴 特别:(1)大家第一次一起练暖身~八大式(洒花) (2)好操= =!今天有铁腿的举脚脚 (3) (4) 　　 (5) (6) 　　 (!)社志传书人:_____→______ ===========================(#ˋ)3ˊ)▃▃▃▄▅▅▇█ ~嗡嗡嗡================ 北少林长拳基本概论: 《基本动作＆八大式》新生儿 　 进度:六大基本式完毕　　　　　　　　 　　　　　　　　 　＊六大式连续动作依序为：马步采打→弓步架打→伏虎→坐盘→独立→玄机 　　　　　　　　　　　　　回马步（顺守投井）→收　　 　　　 　 《六合拳》 　　文字辈 　　进度：教至第二十招［怀中抱月］ 　　 　　 　　　　（１）［左右开弓］标准马步，双手横架握拳相对，肩膀忌耸。　 　　　　（２）［侧身扑肘］取势向前顶，以左手掌为攻击点，右手施力於肘，忌歪身。 　　　　（３）［横步翻拿］收脚，左手由外包，掌心朝下按压。右出立掌，搧耳。 　　　　（４）［偷步到肘］倒叉步左前右後，右立掌顶左拳，以肘攻击。身低勿倾。 　　　　（５）［怀中抱月］转身马步，拳回腰际坐稳再出，左掌右拳，指尖朝前。 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~~(＿△＿)~(￣▽￣)~以上新生进度 《二路埋伏》 　　江字辈 　　进度：总复习 　　（１）注意身体之开阖，力从地来，胯沉腿蹬肩送拳出，长劲透远，无歇无止。 　　（２）注意拳的去向。攻击为直，防守为圆。需力贯指尖或拳面，且打点勿飘。 　　（３）注意高低跃动时表现灵活迅猛之势，落地忌重，上跃求高。 　　（４）注意脚步，步宽跨大，行走时重心的稳定与转变方向的脚步。 　　（５）注意拳打的点，求其准确，忌打腰但飘置脖或上下晃动。 　　（６）注意招式中劲之连贯，确实思索招与招之间的接续与过度。 　　（７）注意节奏。 　　　　（可参考招式名称，即可见有些平常练习断开的招，其实合成一招，应当连起） 二路埋伏拳拳谱 01. 左右开弓 02. 力劈华山 03. 锦鸡独立 04. 黑虎偷心 05. 中门踢腿 06. 玄机妙算 07. 追风赶月 08. 力劈华山 09. 左右盘腿 10. 铺地锦花 11. 架梁顶柱 12. 中门踢腿 13. 半马坐打 14. 古树盘根 15. 蛟龙出水 16. 回身栽捶 17. 鲤鱼翻身 18. 旱地拔葱 19. 回身刁手 20. 回头望月 21. 追步双采 22. 中门踢腿 23. 回身扑腿 24. 锦鸡独立 25. 行云赶月 26. 回身伏虎 27. 右采左打 28. 连环双腿 29. 半马坐打 30. 右采左扫 31. 锦鸡独立 32. 行云赶月 33. 黑虎坐洞 34. 右 接 掌 35. 靠步直打 36. 回身采打 37. 中门踢腿 38. 架梁顶柱 39. 二郎担山 40. 钻 手 捶 41. 魁星站台 42. 直奔阳关 43. 坐台接斗 44. 凤凰展翅 45. 犀牛望月 46. 回身探掌 47. 玄机妙算 48. 退步抱肘 《三才剑》 　江字辈 　进度：总复习 　 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~以上江字辈进度 《扇子拳》 　醉字辈　许深＆赤儿／林佳＆蓝儿 　进度：踱右上左弓步平拳扇换手／下砸／侧蹬鞭锤／接左手扇过头敲打（？） 　　　　转转扇回到右手虚步 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 《四路蹦砸》 　 　齐字辈　飞天马萌 　进度：帅动作空中踢踢踢 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 《太极》 　文字辈　黄桓 　齐字辈　吴宣 　江字辈　李鹏 　进度：　　 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ ＰＳ　小巫：　鞋子跟社服库存我们周四以物易物　＝） ＢＹ　深深出品‧字字千金 -- :) 啦啦啦。 --

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