時間:2010/09/23 地點:風雲天地集合→雨備場 天氣:剛好綿綿小雨 特別:(1)新生五枚當場繳交社費/負責人:婷 (2)萬年積欠馬也繳交社費/... (3)套量武術鞋尺寸與代購/負責人:刀 (4)新舊生連絡基本資料開始確認/負責人:晏 ============================================================= 共同基本拳復習要點: 《六合拳》起／醉／夢／江／湖字輩 　進度：全體復習 　師曰：習本拳已近一年，除熟練套路招式外，應當開始注意內外相合。 　　　 　（１）手，眼，身法，步須搭配得當。保持攻擊意識，取勢向前。 　（２）眼到拳到，任何動作之轉變，如轉身架打，眼神需先到。 　（３）拳要打長，打穩。拳止於點，不可蠻打，不可上下左右晃動。 　（４）注意對稱，前後相應，上下相對，保持一線。（如，迎山靠壁） 　（５）四六步身體面向４５度，朝前取勢，忌扭身抬臀，忌胯開。 　（６）四六步轉弓步，弓步轉四六步，忌浮動。唯開前腳一動而已。 　（７）行進時重心莫抬莫浮，保持水平一線。練習時可注意自己頭部之起伏與否。 　（８）採壓刺一招，身體取勢微向前傾。由大臂帶動小臂，如轉水龍頭。 　（９）挺胸塌腰 《連步拳》起／醉／夢／江／湖字輩 　進度：全體復習 　師曰：練步也，注意步伐之轉換走向與借地之力。 　（１）握拳基本，由指尖指節三折握起，拳頭要直，連結手肘成一體。 　（２）連步拳中三打之細部需歷歷在心。 　　　　一打：上步採斷，為截臂，由外水平擊入，打擊處為手臂側。 　　　　二打：反擎迎鋒，由上往下蓋打，施力處為拳錘，非手臂。 　　　　三打：由斜右斜左打入，手臂自然直，忌曲。 　（３）退步趕肘，上步抄打，注意眼神到位，假想敵人到位。 　（４）肩膀放鬆探出，使力可往前支撐拳頭，往下可抵住後腳地面。 《功力拳》起／醉／夢／江字輩 　進度：全體復習 　師曰：招要記熟。 　　　 　（１）三環套月：轉胯帶力。上步轉，手微曲，由外包入。 　（２）採壓雙衝：轉胯，獨立式取勢前，不可身正僵硬，需微探出。 　（３）回頭望月：採，弓步，撩掌，身體需向前。重心不可後頃，傷膝。 　（４）翻掌：整個手臂由大關節帶動小關節轉動亮出。 　（５）四六步轉弓步，後腳從胯開始帶動膝蓋腳踝轉開。 《二路埋伏拳》 起／醉／夢／江字輩 　進度：起／醉／夢字輩復習　 　　　　江字輩整套教完 　（１）花手：拳需握緊，方才有力可架擋。若為掌，則力貫指尖。 　（２）仆腿：比伏虎式微低，胯塌，身直，重心不偏。 　（３）畫弧時，眼看手，胯轉帶動。 　（４）汗地拔衝：需兩腳離地奮力躍起。有頭往上衝之勢。 　（５）蹲低，步伐取開。莫要看地板。 ======================================================================= 《扇》醉字輩 　進度：牛刀小試前九招 ======================================================================= 《太極》 　進度： ======================================================================= 《四路蹦砸》起字輩：馬萌 　進度： ======================================================================= 《新生》 　進度：小拉筋／暖熱身／基本採打／腿法教至～ ======================================================================= 初次上任 個別進度與闕漏有誤之處 不足有請指正補齊 ˙許深深 -- :) 啦啦啦。 --

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